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温热多雨芒种临，阴阳交替养生勤。杞叶绿豆祛内湿，冰糖杏仁清怒火。金针苋菜去热毒，木耳凉瓜身生津。大葱龙眼提心灵，蜜桃苦菊健脾阴。

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夏至昼长宜调息，午眠养神正其时。心静防暑勿懈怠，饮食过寒凉切记。神清气和避病症，解渴消暑少肥腻？盏髀端薹佬叭，防暑着装身自健。

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夏季火热多湿润，法于阴阳调四时。湿热之气损阳气，起居饮食多把稳。昼长夜短早睡起，科学生涯讲法规。为保精力多旺盛，中午当令要午睡。

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