幼暑饮食养生
〖五和养生堂〗
〖五和养生堂〗
湿热循环幼暑来，微动和静心平开。
防暑沉在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。
清热祛湿消夏去，游泳瑜伽太极摆。
午休眠好感情率，笑对阶厅满绿苔。
五和健全食品公司食品加工线
〖幼暑〗
幼暑，二十四骨气之第十一骨气，每年7月7日或8日视太阳达到黄经105°时为幼暑；暑，暗示火热的意思，幼暑为幼热，还不极度热。民谚说：“幼暑不算热，大暑三伏天。”意指气象起头火热，但还没到最热。
〖骨气养生〗
幼暑，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间治理，是人们一年中最忙乱的季节。此时，由于气象火热，人易感应心烦不安、困倦乏力，因而要出格把稳自我养护和磨炼，确保心脏阳气旺盛，以切合“春夏养阳”的准则。
〖南方养生〗
『气象』
中国南方大部门地域进入幼暑骨气，不只气象火热，并且空气中的湿度较大，人体容易受“湿邪”的侵袭，进而出现周身乏力、脾胃不和、手足水肿、面色较差等症状，饮食上要多吃解暑清淡，少食油腻，多食解暑健脾的食品。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食品煮后饮用，可健脾祛湿。也能够用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
『饮品』
1、银杞菊花茶
资料：金银花2g，白菊花3g，枸杞子4g，绿茶叶5g。
功效：金银花、菊花拥有消暑除烦散风清热的作用；枸杞拥有益精明目、滋阴补肾、延缓衰老的功效。
2、荷叶凉茶
资料：荷叶半张，甘草5g，山楂5g，滑石10g，白术10g。
功效：荷叶拥有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；滑石拥有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；白术用于脾胃虚弱，食少胀满，倦怠乏力，泄泻。与甘草等可有补脾胃的作用。
3、银耳椰汁羹
资料：银耳30g，椰汁200g，冰糖一些。
功效：银耳寂仔补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；椰汁有清冷消暑、生津止渴的功效。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
资料：黄鳝2条、洋葱2个。
功效：理气健脾，降糖降脂。合用于糖尿病并发高血脂血症。民间素佑装幼暑黄鳝赛人参”的说法，黄鳝佑装黄鳝鱼素”，对高血糖者拥有类似胰岛素的降血糖作用，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。
2、洋参冰糖燕窝粥
资料：燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量。
功效：健脾益胃，抵抗委顿，滋阴降火。西洋参含有多种人参皂甙，挥发油，甾醇，多糖类，以及各类维生素，氨基酸与微量元素等。拥有镇静、消炎、养胃生津、抗衰老、延年益寿的功效。它药性缓和，四时皆宜，尤适于夏天服用。
〖北方养生〗
『气象』
俗话说：“幼暑接大暑，热到无处躲”，幼暑骨气的到来，预示着盛夏起头，气温升高，并进入伏旱期；华北、东北地域进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋起头增多。
『食材』
在较为干燥的北方地域，中医以为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。所以，对付“暑热”，北方人要多补充水分，饮食也要以养阴生津为主 Ｄ芄欢嗍秤靡恍┭跎虻乃，如西瓜、梨、提子等。除此之表，北方家庭能够用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的成效。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
资料：西瓜半个，番茄3个大幼适中。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，幼便赤热者尤为合适。
2、莲子芦根百合饮
资料：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。
功效：带心莲子健脾养心，清热除烦；百合有安神补脑作用；芦根既能清热和胃止呕，又不滋腻碍胃。
3、酸梅汤
资料：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。
功效：消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是火热夏季不成多得的保健饮品。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
资料：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。
功效：清热利尿解暑。冬瓜能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米拥有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的职能。水鸭拥有补中益气、养阴利水的功效。
2、番茄土豆排骨汤
资料：番茄150克，土豆250克，排骨300克。
功效：健胃消食，生津止渴。番茄拥有生津止渴，健胃消食和推进食欲的功效；土豆能补脾益气，缓急止痛，通利大便。
〖温馨提醒〗
湿热沉是幼暑特点，此时是人皮肤病的高发期。因而幼暑骨气要把稳预防皮肤。
1、日光性皮炎，也叫多形性日光疹，是夏天里最常见的皮肤病。
预防：不单是涂抹防晒霜在户表活动后能够用冷水敷洗露出部位。另表，最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、荠菜，由于这些食品都可能引起光敏性皮炎。
2、晒伤，由于夏季紫表线过强，长功夫露出在表容易被晒伤。阐发为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素镇定，在皮肤上留下斑点。
预防：6到8月的10时到14时，是日光中紫表线照射最为强烈的功夫，此时应尽量预防表出。若必须表出，应在露出的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，以淡色为佳。
3、痱子，是夏天最多见的皮肤急性炎症。由于盛夏季节，热盛汗出，以冷水沐浴，毛孔骤关热气都于皮腠之间亦生此病。
预防：加强室内透风散热，勤洗澡，维吃欷肤干燥，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子产生。
祝好伴侣玉海金涛千里秀，绿树红楼万户春！
〖五和养生堂〗
湿热循环幼暑来，微动和静心平开。
防暑沉在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。
清热祛湿消夏去，游泳瑜伽太极摆。
午休眠好感情率，笑对阶厅满绿苔。
五和健全食品公司食品加工线
〖幼暑〗
幼暑，二十四骨气之第十一骨气，每年7月7日或8日视太阳达到黄经105°时为幼暑；暑，暗示火热的意思，幼暑为幼热，还不极度热。民谚说：“幼暑不算热，大暑三伏天。”意指气象起头火热，但还没到最热。
〖骨气养生〗
幼暑，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间治理，是人们一年中最忙乱的季节。此时，由于气象火热，人易感应心烦不安、困倦乏力，因而要出格把稳自我养护和磨炼，确保心脏阳气旺盛，以切合“春夏养阳”的准则。
〖南方养生〗
『气象』
中国南方大部门地域进入幼暑骨气，不只气象火热，并且空气中的湿度较大，人体容易受“湿邪”的侵袭，进而出现周身乏力、脾胃不和、手足水肿、面色较差等症状，饮食上要多吃解暑清淡，少食油腻，多食解暑健脾的食品。
『食材』
以健脾、清热、去湿为主。多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或薏苡仁三种食品煮后饮用，可健脾祛湿。也能够用荷叶、薏米、陈皮等熬粥。梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
『饮品』
1、银杞菊花茶
资料：金银花2g，白菊花3g，枸杞子4g，绿茶叶5g。
功效：金银花、菊花拥有消暑除烦散风清热的作用；枸杞拥有益精明目、滋阴补肾、延缓衰老的功效。
2、荷叶凉茶
资料：荷叶半张，甘草5g，山楂5g，滑石10g，白术10g。
功效：荷叶拥有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用；滑石拥有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮的作用；白术用于脾胃虚弱，食少胀满，倦怠乏力，泄泻。与甘草等可有补脾胃的作用。
3、银耳椰汁羹
资料：银耳30g，椰汁200g，冰糖一些。
功效：银耳寂仔补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用；椰汁有清冷消暑、生津止渴的功效。
『食谱』
1、洋葱炒黄鳝
资料：黄鳝2条、洋葱2个。
功效：理气健脾，降糖降脂。合用于糖尿病并发高血脂血症。民间素佑装幼暑黄鳝赛人参”的说法，黄鳝佑装黄鳝鱼素”，对高血糖者拥有类似胰岛素的降血糖作用，对血糖过低者又有升高血糖到正常的作用。
2、洋参冰糖燕窝粥
资料：燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量。
功效：健脾益胃，抵抗委顿，滋阴降火。西洋参含有多种人参皂甙，挥发油，甾醇，多糖类，以及各类维生素，氨基酸与微量元素等。拥有镇静、消炎、养胃生津、抗衰老、延年益寿的功效。它药性缓和，四时皆宜，尤适于夏天服用。
〖北方养生〗
『气象』
俗话说：“幼暑接大暑，热到无处躲”，幼暑骨气的到来，预示着盛夏起头，气温升高，并进入伏旱期；华北、东北地域进入多雨季节，热带气旋活动频仍，登陆我国的热带气旋起头增多。
『食材』
在较为干燥的北方地域，中医以为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。所以，对付“暑热”，北方人要多补充水分，饮食也要以养阴生津为主 Ｄ芄欢嗍秤靡恍┭跎虻乃，如西瓜、梨、提子等。除此之表，北方家庭能够用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，也能起到清热养阴的成效。
『饮品』
1、西瓜番茄汁
资料：西瓜半个，番茄3个大幼适中。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，幼便赤热者尤为合适。
2、莲子芦根百合饮
资料：莲子30g，芦根30g，百合45g，白糖30g。
功效：带心莲子健脾养心，清热除烦；百合有安神补脑作用；芦根既能清热和胃止呕，又不滋腻碍胃。
3、酸梅汤
资料：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。
功效：消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾，保健强身，是火热夏季不成多得的保健饮品。
『食谱』
1、冬瓜苡米煲水鸭
资料：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。
功效：清热利尿解暑。冬瓜能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米拥有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的职能。水鸭拥有补中益气、养阴利水的功效。
2、番茄土豆排骨汤
资料：番茄150克，土豆250克，排骨300克。
功效：健胃消食，生津止渴。番茄拥有生津止渴，健胃消食和推进食欲的功效；土豆能补脾益气，缓急止痛，通利大便。
〖温馨提醒〗
湿热沉是幼暑特点，此时是人皮肤病的高发期。因而幼暑骨气要把稳预防皮肤。
1、日光性皮炎，也叫多形性日光疹，是夏天里最常见的皮肤病。
预防：不单是涂抹防晒霜在户表活动后能够用冷水敷洗露出部位。另表，最好不要吃光敏类蔬菜，如苋菜、荠菜，由于这些食品都可能引起光敏性皮炎。
2、晒伤，由于夏季紫表线过强，长功夫露出在表容易被晒伤。阐发为皮肤灼热、瘙痒、刺痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素镇定，在皮肤上留下斑点。
预防：6到8月的10时到14时，是日光中紫表线照射最为强烈的功夫，此时应尽量预防表出。若必须表出，应在露出的皮肤上涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衣服，以淡色为佳。
3、痱子，是夏天最多见的皮肤急性炎症。由于盛夏季节，热盛汗出，以冷水沐浴，毛孔骤关热气都于皮腠之间亦生此病。
预防：加强室内透风散热，勤洗澡，维吃欷肤干燥，洗濯后扑撒痱子粉可预防痱子产生。
祝好伴侣玉海金涛千里秀，绿树红楼万户春！