立夏养生（一）
【五和养生堂】
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食，红豆麦仁宁心神 。
“立夏”代表气象转暖温度升高，火热的夏季即将到来，同时雨水增多，人们在春夏之交要适应气象的变动，沉点关注心脏，学会养“心” 。出格是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见，所以建议应该维持心灵安静、笑口 ？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕 。
立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 。饮食应清淡，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主 。
酱猪心
配料：猪心、香从注姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒 。
功效：猪心拥有补虚，安神定惊，养心补血的功效 。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵 。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴 。此菜拥有通络止痛、益气开胃的功效 。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖一些 。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、莲子1幼把、鸡半只 。
功效：桂圆补血养心；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；鸡肉益五脏，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此汤拥有养心安神的功效 。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、生姜15克 。
功效：红枣补气益中，滋脾养心；生姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此茶拥有补脾益气，养心安神的功效 。
【调节血压】
立夏后，血压会随着气温的升高颠簸，不论是高血压患者还是通常人，都要对自己的血压做好监测 。尤其是高血压患者更要做好保健工作 。
〖养生食材〗
立夏过后，可食用医治高血压的食品如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋从注冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等 。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发香菇15克 。
功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；母鸡大补元气、强身健体；火腿止咳消肿、滋养强身；香菇助消化、降血压、降胆固醇；此菜拥有降血压、降胆固醇、滋养肾阴的功效 。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量 。
功效：杜仲可安神推进睡眠，调节心脑血管职能；猪肾补肾壮阳，强身健体，消积滞，止消渴 。功效：壮筋骨，降血压 。药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功 。无病食之，亦可壮实筋骨 。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克 。
功效：桑椹润肺生津，滋养养肝；百合滋阴润肺，凉血止血，健脾和胃；青果降低胆固醇，降低血压 。此汤拥有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效 。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量 。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此茶拥有清热、降血压的功效 。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，幼西米30g，黑加仑子1幼把，白糖10克，水1升 。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效 。
【胃肠病】
立夏季节多阴雨，空气湿润闷热，很容易影响人的感情，并且助长细菌，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。各人把稳饮食卫生、维持室内空气流通、调节感情、多做活动等，都能够预防胃肠病 。
〖养生食材〗
立夏过后，气温升高，使人感应烦躁，加上夏季脾胃职能降落，人们时时感应胃口不好，对于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，在饮食上易清淡为主 。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克 。
功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；生姜发汗解表、温肺止咳；此方拥有健脾去湿的功效 。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克 。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效 。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个，莲子肉50g，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量 。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；猪肚补益脾胃 。此菜拥有益气补虚、健脾益胃的功效 。
鸡片蘑菇汤
资料：鸡脯肉250g，鲜蘑菇300g，番茄100g，鸡蛋1个 。
功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；蘑菇止咳化痰、通便排毒；番茄健胃消食、生津止渴；鸡蛋含有人体必须的8种氨基酸 。此汤拥有补中益气，安神健体的功效 。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量 。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻 。薄荷叶消热解暑、清咽利喉 。荷叶消暑利湿，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品拥有化湿、健脾、醒胃的功效 。
祝好伴侣健全爱情满甜美，表情满欢乐恙胃口好！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食，红豆麦仁宁心神 。
“立夏”代表气象转暖温度升高，火热的夏季即将到来，同时雨水增多，人们在春夏之交要适应气象的变动，沉点关注心脏，学会养“心” 。出格是老年人，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见，所以建议应该维持心灵安静、笑口 ？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕 。
立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等 。饮食应清淡，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主 。
酱猪心
配料：猪心、香从注姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒 。
功效：猪心拥有补虚，安神定惊，养心补血的功效 。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵 。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴 。此菜拥有通络止痛、益气开胃的功效 。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖一些 。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效 。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、莲子1幼把、鸡半只 。
功效：桂圆补血养心；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；鸡肉益五脏，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此汤拥有养心安神的功效 。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、生姜15克 。
功效：红枣补气益中，滋脾养心；生姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此茶拥有补脾益气，养心安神的功效 。
【调节血压】
立夏后，血压会随着气温的升高颠簸，不论是高血压患者还是通常人，都要对自己的血压做好监测 。尤其是高血压患者更要做好保健工作 。
〖养生食材〗
立夏过后，可食用医治高血压的食品如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋从注冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等 。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发香菇15克 。
功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；母鸡大补元气、强身健体；火腿止咳消肿、滋养强身；香菇助消化、降血压、降胆固醇；此菜拥有降血压、降胆固醇、滋养肾阴的功效 。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量 。
功效：杜仲可安神推进睡眠，调节心脑血管职能；猪肾补肾壮阳，强身健体，消积滞，止消渴 。功效：壮筋骨，降血压 。药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功 。无病食之，亦可壮实筋骨 。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克 。
功效：桑椹润肺生津，滋养养肝；百合滋阴润肺，凉血止血，健脾和胃；青果降低胆固醇，降低血压 。此汤拥有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效 。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克，蜂蜜适量 。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此茶拥有清热、降血压的功效 。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升，幼西米30g，黑加仑子1幼把，白糖10克，水1升 。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效 。
【胃肠病】
立夏季节多阴雨，空气湿润闷热，很容易影响人的感情，并且助长细菌，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病 。各人把稳饮食卫生、维持室内空气流通、调节感情、多做活动等，都能够预防胃肠病 。
〖养生食材〗
立夏过后，气温升高，使人感应烦躁，加上夏季脾胃职能降落，人们时时感应胃口不好，对于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物，在饮食上易清淡为主 。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克 。
功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；生姜发汗解表、温肺止咳；此方拥有健脾去湿的功效 。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克 。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效 。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个，莲子肉50g，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量 。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；猪肚补益脾胃 。此菜拥有益气补虚、健脾益胃的功效 。
鸡片蘑菇汤
资料：鸡脯肉250g，鲜蘑菇300g，番茄100g，鸡蛋1个 。
功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；蘑菇止咳化痰、通便排毒；番茄健胃消食、生津止渴；鸡蛋含有人体必须的8种氨基酸 。此汤拥有补中益气，安神健体的功效 。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量 。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻 。薄荷叶消热解暑、清咽利喉 。荷叶消暑利湿，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品拥有化湿、健脾、醒胃的功效 。
祝好伴侣健全爱情满甜美，表情满欢乐恙胃口好！