白露养生（二）
【五和养生堂】
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉 。
骨气养生
秋季气象干燥 ，迟早温差大 ，很容易呈显欷肤瘙痒的症状 ，给生涯带来好多滋扰与不便 。
专家建议 ，皮肤瘙痒最好选取中医治疗 ，一方面中药材无副作用 ，另一方面成效的确很好 。但要做好预防保健工作 ，缓解皮肤瘙痒问题 ，肯定要对症用药 。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节 ，气温干燥时可诱发或加沉 ，或夜间卧床时加沉 ，身热 ，微恶风寒 ，口渴 ，出汗 ，大便干结 ，幼便色黄 ，舌质红 ，苔薄黄或干 ，脉浮数 。疏风清热、和谐营卫 。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g ，菊花15g 。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿 。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈 ，肌肤灼热 ，抓破出血 ，遇热痒剧 ，得凉则安 ，身热心烦 ，口燥咽干 ，多见于青壮年 ，春夏好发 ，舌质红苔黄干 ，脉数 。清热凉血、消风止痒 。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g ，粳米 60g 。
作用：清热解毒 ，消肿散结 。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造 ，引起过度搔抓 ，抓后部门可有抓痕、红肿 ，日久则肥厚、苔藓化 ，汗出 ，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉 ，口苦口臭 ，舌质红 ，苔黄腻 ，脉滑数 。清热除湿止痒 。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g ，红豆150g ，莲子150g 。
作用：消身段水肿 ，利幼便 。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说 ，并不是洗澡越勤越好 ，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂 ；げ ，使皮肤愈显干燥 。气象变冷之后 ，可适当削减的洗澡的次数 ，有天天洗削减到每周2-3次 。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡 ，洗澡功夫不要太长 ，不要用强碱性的肥皂 ，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗 ？捎米倘笮缘南丛杪恫料 ，抹完之后要当即冲掉 ，不要在身段上停顿功夫太长 。对于部门瘙痒严沉者 ，可涂抹橄榄油 ，或是药膏 。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物 ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品 ，不要穿尼龙、化纤类内衣 ，削减对皮肤的刺激 。新买回来的内衣 ，肯定要先洗涤以来再穿 ，内衣尽量单独洗 ，不要和表衣混洗 ，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤 ，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡 。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领 ，经？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅 ，最常见的一种景象就是眼干眼涩 。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发 。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄 ，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目” ，因而 ，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津 ，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环 。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽 ，涩磨畏光 ，视物吞吐 ，视久委顿 ，伴咽干口渴喜饮 ，头子眩晕 ，神困倦力 ，失眠多梦 ，腰膝酸软 ，舌红少津 ，苔薄 ，脉数 。中医辨证属肝肾阴虚型 。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克 ，枸杞10克 。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精 ，养肝明目 Ｄ芄磺甯蚊髂 ，祛怒火 ，对眼睛不适等症有较好的疗效 。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽 ，干涩 ，磨痛 ，口干鼻燥 ，大便干 ，舌红少津 ，脉细数 。中医辨证属肺阴不及型 。
百合红枣粥
造法：百合10克 ，山药15克 ，薏仁20克 ，红枣（去核）10个 。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C ，维生素A 。此粥不只防治干眼成效好 ，并且还用于明目 。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精 ，五脏六腑之精气皆上注于目 ，精足则目视敏感 ；肾主津液 ，五脏六腑之津液皆上润目珠 ，津液在目化为泪 ，为目表滋润之水 ，为眼内从养之液 。当肾阴盛、肾阳充足时 ，眼睛天然有神 。反之 ，天然会出现视力吞吐 ，面前吞吐 ，黑花飘动 。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克 ，菠菜130克 。
作用：猪肝养肝明目 ，补气健脾 ；菠菜解热毒 ，通血脉 。补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 ，并可医治赤半夜盲症、血虚症 ，均有优良的补益作用 。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫 ，尽量预防加班、熬夜 。睡眠不及的话 ，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状 。出格是每天都要面对电脑的伴侣 ，更要把稳哦 。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛 ，并且要使劲的眨眼 ，或眨下去后 ，能够关几秒钟 ，让你的眼球获得滋润 。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了 。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品 ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等 ，这些食品均有益 ；ぱ劬Φ ，并且还有助于皮脂腺正常排泄 。
祝好伴侣思其艰以图其易 ，言有物而行有恒！
阴气渐沉白露降 ，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养 ，
一叶梧桐知秋凉 。
骨气养生
秋季气象干燥 ，迟早温差大 ，很容易呈显欷肤瘙痒的症状 ，给生涯带来好多滋扰与不便 。
专家建议 ，皮肤瘙痒最好选取中医治疗 ，一方面中药材无副作用 ，另一方面成效的确很好 。但要做好预防保健工作 ，缓解皮肤瘙痒问题 ，肯定要对症用药 。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节 ，气温干燥时可诱发或加沉 ，或夜间卧床时加沉 ，身热 ，微恶风寒 ，口渴 ，出汗 ，大便干结 ，幼便色黄 ，舌质红 ，苔薄黄或干 ，脉浮数 。疏风清热、和谐营卫 。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g ，菊花15g 。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿 。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈 ，肌肤灼热 ，抓破出血 ，遇热痒剧 ，得凉则安 ，身热心烦 ，口燥咽干 ，多见于青壮年 ，春夏好发 ，舌质红苔黄干 ，脉数 。清热凉血、消风止痒 。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g ，粳米 60g 。
作用：清热解毒 ，消肿散结 。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造 ，引起过度搔抓 ，抓后部门可有抓痕、红肿 ，日久则肥厚、苔藓化 ，汗出 ，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉 ，口苦口臭 ，舌质红 ，苔黄腻 ，脉滑数 。清热除湿止痒 。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g ，红豆150g ，莲子150g 。
作用：消身段水肿 ，利幼便 。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说 ，并不是洗澡越勤越好 ，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂 ；げ ，使皮肤愈显干燥 。气象变冷之后 ，可适当削减的洗澡的次数 ，有天天洗削减到每周2-3次 。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡 ，洗澡功夫不要太长 ，不要用强碱性的肥皂 ，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗 ？捎米倘笮缘南丛杪恫料 ，抹完之后要当即冲掉 ，不要在身段上停顿功夫太长 。对于部门瘙痒严沉者 ，可涂抹橄榄油 ，或是药膏 。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物 ，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品 ，不要穿尼龙、化纤类内衣 ，削减对皮肤的刺激 。新买回来的内衣 ，肯定要先洗涤以来再穿 ，内衣尽量单独洗 ，不要和表衣混洗 ，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤 ，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡 。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领 ，经？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅 ，最常见的一种景象就是眼干眼涩 。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发 。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄 ，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目” ，因而 ，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津 ，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环 。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽 ，涩磨畏光 ，视物吞吐 ，视久委顿 ，伴咽干口渴喜饮 ，头子眩晕 ，神困倦力 ，失眠多梦 ，腰膝酸软 ，舌红少津 ，苔薄 ，脉数 。中医辨证属肝肾阴虚型 。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克 ，枸杞10克 。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精 ，养肝明目 Ｄ芄磺甯蚊髂 ，祛怒火 ，对眼睛不适等症有较好的疗效 。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽 ，干涩 ，磨痛 ，口干鼻燥 ，大便干 ，舌红少津 ，脉细数 。中医辨证属肺阴不及型 。
百合红枣粥
造法：百合10克 ，山药15克 ，薏仁20克 ，红枣（去核）10个 。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C ，维生素A 。此粥不只防治干眼成效好 ，并且还用于明目 。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精 ，五脏六腑之精气皆上注于目 ，精足则目视敏感 ；肾主津液 ，五脏六腑之津液皆上润目珠 ，津液在目化为泪 ，为目表滋润之水 ，为眼内从养之液 。当肾阴盛、肾阳充足时 ，眼睛天然有神 。反之 ，天然会出现视力吞吐 ，面前吞吐 ，黑花飘动 。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克 ，菠菜130克 。
作用：猪肝养肝明目 ，补气健脾 ；菠菜解热毒 ，通血脉 。补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力 ，并可医治赤半夜盲症、血虚症 ，均有优良的补益作用 。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫 ，尽量预防加班、熬夜 。睡眠不及的话 ，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状 。出格是每天都要面对电脑的伴侣 ，更要把稳哦 。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛 ，并且要使劲的眨眼 ，或眨下去后 ，能够关几秒钟 ，让你的眼球获得滋润 。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了 。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品 ，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等 ，这些食品均有益 ；ぱ劬Φ ，并且还有助于皮脂腺正常排泄 。
祝好伴侣思其艰以图其易 ，言有物而行有恒！