春不减衣 ，秋不戴帽
春不减衣 ，秋不戴帽
春不减衣 ，秋不戴帽
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生 ，宜食辛甘发散之品 ，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中 ，酸味入肝 ，具收敛之性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
养生美味
1.忌酸辣
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生 ，宜食辛甘发散之品 ，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中 ，酸味入肝 ，具收敛之性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
2.宜吃“升发”食品
中医以为 ，春季应该出格把稳对肝脏进行保养 ，以适应天时。所以 ，在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点 ，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。
养生
1.山药幼米粥
用料：山药200克 ，幼米100克 ，枸杞15克 ，姜、食盐适量。
做法：山药去皮切块。幼米泡半幼时后入锅煮开 ，幼火参与枸杞、山药熬煮30分钟。加点姜丝、盐调味即可。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。
2.豆芽拌香菇
用料：豆芽100克 ，香菇80克 ，香菜末、食盐、香油各适量。
做法：将材洗净 ，豆芽稍焯 ，香菇焯熟后切片 ，放入碟子里 ，参与香菜、食盐、香油拌匀即可。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。
3.核桃松仁粟米羹
做法:极度单一,取适量高汤,参与冰糖和粟米,幼火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。
4.蒜泥菠菜
资料：菠菜 ，蒜 ，生抽 ，麻油
做法：菠菜切段 ，蒜剁碎 ；菠菜焯烫后捞出 ，冲刷干净 ，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
功效：通便清热、温脾暖胃。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。
做法：将蜂蜜与干桂花放在幼碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。
功效：滋养矫健,助消化,敛虚汗。
2.香蕉百合银耳汤
原料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成幼朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成幼薄片;枸杞洗净。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后参与枸杞稍焖即可。
功效：强精、补肾、润肺、生津 ，助消化。
立春养生四把稳
1.早起早睡以养肝
立春起头后天然界朝气勃勃 ，万物欣欣向荣 ，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景 ，早睡早起 ，早晨去散缓步 ，放松形体 ，使情志随着春天生发之气而不成违背它 ，这就是适应春天的养生步骤。违背了这种步骤,就会危险肝 ，这是由于春天生养的基础。因而 ，春季以舒畅身段 ，调达情志为养生步骤。
2.预防旧病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
3.维持表情舒畅
春季养生要适应春天阳气生发 ，万物始生的特点 ，把稳 ；ぱ羝 ，着眼于一个“生”字。按天然界属性 ，春属木 ，与肝相应。春季肝阳亢盛之时 ，感情易暴躁 ，要做到心胸坦荡 ，身心和谐。表情舒畅有助于养肝 ，表情抑郁会导致肝气郁滞 ，影响肝的疏泄职能 ，也使神经内排泄系统职能错乱 ，免疫力降落 ，容易引发心灵病、肝病、心脑血管病等。因而 ，春季养生要不怒。
祝好伴侣前程千帆竞发 ，盛世万象更新！
春不减衣 ，秋不戴帽
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生 ，宜食辛甘发散之品 ，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中 ，酸味入肝 ，具收敛之性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
养生美味
1.忌酸辣
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生 ，宜食辛甘发散之品 ，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中 ，酸味入肝 ，具收敛之性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
2.宜吃“升发”食品
中医以为 ，春季应该出格把稳对肝脏进行保养 ，以适应天时。所以 ，在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点 ，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。
养生
1.山药幼米粥
用料：山药200克 ，幼米100克 ，枸杞15克 ，姜、食盐适量。
做法：山药去皮切块。幼米泡半幼时后入锅煮开 ，幼火参与枸杞、山药熬煮30分钟。加点姜丝、盐调味即可。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。
2.豆芽拌香菇
用料：豆芽100克 ，香菇80克 ，香菜末、食盐、香油各适量。
做法：将材洗净 ，豆芽稍焯 ，香菇焯熟后切片 ，放入碟子里 ，参与香菜、食盐、香油拌匀即可。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。
3.核桃松仁粟米羹
做法:极度单一,取适量高汤,参与冰糖和粟米,幼火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。
4.蒜泥菠菜
资料：菠菜 ，蒜 ，生抽 ，麻油
做法：菠菜切段 ，蒜剁碎 ；菠菜焯烫后捞出 ，冲刷干净 ，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
功效：通便清热、温脾暖胃。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。
做法：将蜂蜜与干桂花放在幼碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。
功效：滋养矫健,助消化,敛虚汗。
2.香蕉百合银耳汤
原料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成幼朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成幼薄片;枸杞洗净。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后参与枸杞稍焖即可。
功效：强精、补肾、润肺、生津 ，助消化。
立春养生四把稳
1.早起早睡以养肝
立春起头后天然界朝气勃勃 ，万物欣欣向荣 ，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景 ，早睡早起 ，早晨去散缓步 ，放松形体 ，使情志随着春天生发之气而不成违背它 ，这就是适应春天的养生步骤。违背了这种步骤,就会危险肝 ，这是由于春天生养的基础。因而 ，春季以舒畅身段 ，调达情志为养生步骤。
2.预防旧病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
3.维持表情舒畅
春季养生要适应春天阳气生发 ，万物始生的特点 ，把稳 ；ぱ羝 ，着眼于一个“生”字。按天然界属性 ，春属木 ，与肝相应。春季肝阳亢盛之时 ，感情易暴躁 ，要做到心胸坦荡 ，身心和谐。表情舒畅有助于养肝 ，表情抑郁会导致肝气郁滞 ，影响肝的疏泄职能 ，也使神经内排泄系统职能错乱 ，免疫力降落 ，容易引发心灵病、肝病、心脑血管病等。因而 ，春季养生要不怒。
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