节日养生：春节养生

节日养生：春节养生

今天是腊月二十七，春节顿时就到了，各人又到了大鱼大肉的时辰了，但这也是最容易长胖的节日，想要在春节期间维持身段健全，不妨试试这几种养生步骤吧！

一、饮食要平衡

从饮食科学的概想来看，春节强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要维持相对比例，预防饮食过量、暴饮暴食,预防引起肝职能阻碍和胆汁排泄异常。

二、饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温清淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人能够时时吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食品。

三、水果不成少

水果中不仅含有丰硕的维生素，并且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人复原过程中必不成少的营养成分。

四、适当饮酒

中医以为，酒多必伤身，饮酒过量，会加沉体内的湿热，对脾胃肝胆的职能都有影响，过节了，亲友老友相聚，也还是建议各人少饮酒，或不饮酒，珍视J9集团国际脾胃和肝胆职能。

养生食谱

春节谈养生，沉点应该是保养脾胃，顾护阳气两大内容，身段健全才是我们节日期间最应该关注的。

【芸豆红豆粥】

原料：米、红豆、芸豆。

做法：将米和红豆别离洗净，放入锅中，加水用中幼火熬煮20分钟，沸腾后转至幼火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，参与芸豆，同时用食盐调味，持续煮至粥变浓稠即可。

功效：红豆可能提高体内脂肪分化的效能，芸豆能一向体内对糖质食品的吸收，是碳水化合物的克星。

【上汤白菜】

原料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法：扇贝丁冲刷干净后，用温水泡发20分钟；起油锅，油热后，爆香洋葱。幌氯肷缺炊『团莘⑸缺炊〉乃，大火烧开。增长皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至通明状，捞出菜叶装盘。汤中增长青红椒，增长少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

功效：大白菜的营养价值极高，纤维素和维生素含量多到你取之不尽，并且还拥有养颜、珍视眼睛的作用。

愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！