你时时感冒吗？

你时时感冒吗？

感冒是生涯中最常见的疾病之一，受多种成分影响，部门患者由于身段素质较差，受到冷热交替刺激，就会诱发风寒或风热感冒；部门患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物习染，你也会诱发感冒症状。

加强免疫力

1、粗粮：固然粗粮的口感远不如精密粮，但是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精密的白米白面。时时食用粗粮还能够援手患者加强肠胃蠕动，推进新陈代谢，排出体内积储的毒素，身段将充斥活力，精力将越发旺盛，也有助于加强免疫力。

2、菌类食品：建议各人尽量选择野生的菌类食品食用，其营养价值更高。菌类食品中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝。现代医学以为灵芝中含有大量多糖以及锗元素，可有效加快机体新陈代谢，加强抵抗能力提高免疫力，甚至能够延缓细胞衰老，起到抗癌作用。

3、蜂蜜：时时食用蜂蜜能够起到润肠通便的成效，有助于改善身段机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶，是一种天然的免疫加强剂，能够起到催化剂的成效。时时食用蜂蜜能够加强人体内巨噬细胞的能力，使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。

养生食谱

1、薄荷粥

资料：稻米50克，薄荷30克，金银花20克。

做法： 取银花、薄荷，加水适量先煎煮10-15分钟，去除药渣。 再参与大米，煮至米烂即可。

功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，合用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

2、山药炖鸡汤

资料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。

做法：山药削皮，洗净，切块；胡萝卜削皮，冲净切块；鸡脚剁块，放入沸水中滚烫，捞出冲净。鸡肉、胡萝卜先下锅，加水至盖过资料，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。参与山药转大火煮沸，转幼火续煮10分钟，加盐调味即可。

功效：此汤拥有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。合用于医治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，幼便频数等。

愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！