夏季消暑
插遍秧畴雨恰晴，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻顶风去，
横坐牛腰趁草行。
夏季消暑
夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。中医以为，按五行法规，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要把稳补养肺肾之阴。夏季暑热邪盛，容易心烦气闷，同时汗液的渗出也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气能够珍藏了，可能导致体质正本就差的人，免疫力降落，尤其对消化系统影响显著，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：
1.预兆中暑
在高温环境中，头晕、目眩、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、把稳力不集钟注手脚麻木、体温正 ；蛏愿，通常不超过37.5℃。
2.轻度中暑
除上述阐发表，面色潮红或惨白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压降落等呼吸、循环衰竭的早期阐发，体温超过38℃。
3.沉度中暑
中暑高热。体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏倒、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压降落、高热、体温可超过40℃。
中暑预防：
1.表出方面
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在骄阳下行走。若是此时必须表出，肯定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此表，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等肯定要备在身边。表出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能实时散热。
2.饮水方面
首吓爪把稳补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身段已是缺水状态。另表，身段中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
3.食品方面
要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另表，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，由于人体部门的温度忽然降低会影响到各系统职能的正常运行。
4.睡眠方面
高温气象体力亏损也大，容易感应委顿。充足的睡眠，可使大脑和身段各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时把稳不要躺在空调的出风口和电电扇下，以免患上空调病和热感冒。
中暑表治法：
1.刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委钟注金津、玉液。
操作步骤：通例消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可隐没。沉症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并赐与清冷饮料，针后约10分钟患者神志即可复苏，继而热退汗出，诸症隐没。
2.穴位推拿疗法：对轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至沉在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以部门产生酸、麻、痛、胀感为度。
3.沉症中暑：除上述穴位推拿表，另增长人钟注十宣、委钟注阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述医治后，赐与清冷含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有加强疗效的作用。
4.擦药疗法：取食盐一把，揉擦两伎俩、双足心、两胁、前后心等8处，擦出很多红点后，患者即觉轻松而愈，合用于预兆中暑或轻度中暑。
中暑急救：
1.迅快把中暑患者移至透风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，脱去或放松表套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调(应预防直吹)，加快空气流动。
2.进行物理降温，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精助患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，援手散热。
3.复苏者可喝些盐水，如还未复苏，用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适，可加按内关穴，推拿刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴，令病人尽快复苏。
4.复苏过来的病人，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，某人丹、十滴水、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者不省人事或出现心力衰竭、呼吸难题、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应应该即送医院进行急救，切勿耽搁病情。
中药解暑：
药方：生石膏30g、知母10g、甘草10g、芦根30g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟。
功效：治以清暑泄热，对暑入阳明症，见忽然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等成效优良。
药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：益气，生津，固脱。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、心灵倦怠、脉虚无力等成效优良。
药方：羚羊角粉1.5g、钩藤10g、桑叶10g、川贝6g、鲜生地30g、菊花10g、生白芍10g、生甘草10g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟，
功效：清暑泄热，平肝息风。对暑热炽盛，哄动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧关、神昏不醒、脉象弦数等成效优良。
温馨提醒：
1.炎炎夏季，如果胃肠时时性的受到大量冷食的刺激的话，就会加快肠胃的蠕动，这样就会缩短食品在幼肠内的预留功夫，从而导致人体对食品营养的吸收降落。
2.俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏气象温高，湿度大。木头，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向表散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
3.夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，亏损量也大，容易委顿。加上夜间火热，睡不安稳，导致睡眠不及。因而，中午睡上一二个幼时，对健全大有裨益？墒股矶胃飨低车玫叫菹，也是预防中暑的一项好措施。
4.炎夏，人们表出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“急剧冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“急剧冷却”。使全身毛孔迅快关合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅快收缩而引起供血不及，使人头晕目眩，沉者还可引起休克。
5.夏天出汗多，有人一下子喝进好多水，会增长心脏职守，使血液浓度降落，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等景象，渴极了应先喝少量的水，停一下子再喝。
6.太阳镜能预防紫表线对眼睛的危险，但如镜片色彩过深，会因视物不清而影响视力;如镜片色彩过浅，紫表线仍可透过镜片危险眼睛。
愿好伴侣化日光天瞻气宇，微风甘霖养心田！
插遍秧畴雨恰晴，
牧儿顶踵是升平。
秃穿犊鼻顶风去，
横坐牛腰趁草行。
夏季消暑
夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺。中医以为，按五行法规，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要把稳补养肺肾之阴。夏季暑热邪盛，容易心烦气闷，同时汗液的渗出也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气能够珍藏了，可能导致体质正本就差的人，免疫力降落，尤其对消化系统影响显著，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
中暑的判断：
1.预兆中暑
在高温环境中，头晕、目眩、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、把稳力不集钟注手脚麻木、体温正 ；蛏愿，通常不超过37.5℃。
2.轻度中暑
除上述阐发表，面色潮红或惨白、恶心呕吐、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压降落等呼吸、循环衰竭的早期阐发，体温超过38℃。
3.沉度中暑
中暑高热。体内大量热蓄积、出现嗜睡、昏倒、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压降落、高热、体温可超过40℃。
中暑预防：
1.表出方面
出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在骄阳下行走。若是此时必须表出，肯定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此表，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等肯定要备在身边。表出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能实时散热。
2.饮水方面
首吓爪把稳补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身段已是缺水状态。另表，身段中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
3.食品方面
要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另表，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，由于人体部门的温度忽然降低会影响到各系统职能的正常运行。
4.睡眠方面
高温气象体力亏损也大，容易感应委顿。充足的睡眠，可使大脑和身段各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时把稳不要躺在空调的出风口和电电扇下，以免患上空调病和热感冒。
中暑表治法：
1.刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委钟注金津、玉液。
操作步骤：通例消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可隐没。沉症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并赐与清冷饮料，针后约10分钟患者神志即可复苏，继而热退汗出，诸症隐没。
2.穴位推拿疗法：对轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至沉在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以部门产生酸、麻、痛、胀感为度。
3.沉症中暑：除上述穴位推拿表，另增长人钟注十宣、委钟注阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述医治后，赐与清冷含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有加强疗效的作用。
4.擦药疗法：取食盐一把，揉擦两伎俩、双足心、两胁、前后心等8处，擦出很多红点后，患者即觉轻松而愈，合用于预兆中暑或轻度中暑。
中暑急救：
1.迅快把中暑患者移至透风阴凉处，让其仰卧，垫高头部，解开衣领，脱去或放松表套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或空调(应预防直吹)，加快空气流动。
2.进行物理降温，用冷水、西瓜皮或稀释的酒精助患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰镇饮品放在患者颈部、腋窝或大腿根部等大动脉血管部位，援手散热。
3.复苏者可喝些盐水，如还未复苏，用手指甲刺激人中穴，舒缓胸口的不适，可加按内关穴，推拿刺激中指尖端、百会穴、涌泉穴，令病人尽快复苏。
4.复苏过来的病人，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，某人丹、十滴水、藿香正气水(胶囊)等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人宜选藿香正气水。
5.若是患者不省人事或出现心力衰竭、呼吸难题、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应应该即送医院进行急救，切勿耽搁病情。
中药解暑：
药方：生石膏30g、知母10g、甘草10g、芦根30g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟。
功效：治以清暑泄热，对暑入阳明症，见忽然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等成效优良。
药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-30分钟。
功效：益气，生津，固脱。对暑伤津气，气虚欲脱所致的发热骤降、大汗不止、心烦口渴、心灵倦怠、脉虚无力等成效优良。
药方：羚羊角粉1.5g、钩藤10g、桑叶10g、川贝6g、鲜生地30g、菊花10g、生白芍10g、生甘草10g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟 ；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡15-30分钟，
功效：清暑泄热，平肝息风。对暑热炽盛，哄动肝风所致的发热、肢体抽搐、牙关紧关、神昏不醒、脉象弦数等成效优良。
温馨提醒：
1.炎炎夏季，如果胃肠时时性的受到大量冷食的刺激的话，就会加快肠胃的蠕动，这样就会缩短食品在幼肠内的预留功夫，从而导致人体对食品营养的吸收降落。
2.俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏气象温高，湿度大。木头，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向表散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
3.夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，亏损量也大，容易委顿。加上夜间火热，睡不安稳，导致睡眠不及。因而，中午睡上一二个幼时，对健全大有裨益？墒股矶胃飨低车玫叫菹，也是预防中暑的一项好措施。
4.炎夏，人们表出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“急剧冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“急剧冷却”。使全身毛孔迅快关合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅快收缩而引起供血不及，使人头晕目眩，沉者还可引起休克。
5.夏天出汗多，有人一下子喝进好多水，会增长心脏职守，使血液浓度降落，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等景象，渴极了应先喝少量的水，停一下子再喝。
6.太阳镜能预防紫表线对眼睛的危险，但如镜片色彩过深，会因视物不清而影响视力;如镜片色彩过浅，紫表线仍可透过镜片危险眼睛。
愿好伴侣化日光天瞻气宇，微风甘霖养心田！