【养生】立夏
，养心神护脾胃

5月6日是二十四骨气中的第七个骨气——立夏
，它的来临意味着春天实现。立夏后
，气温显著升高且不变
，气象越来越热
，这衷禅候会让人出现躁动感情
，脏腑也会随着不安。因而
，立夏后
，更应注沉清心、养神、护脾胃。

清心

中医以为
，心通于夏气
，心阳在夏季最为旺盛
，职能也最强。由于夏季火热
，人的身段也会出现头晕乏力、坐卧不宁、表情烦躁等问题
，因而
，立夏后要注沉清心除烦。这里给各人推荐一款食疗方——浮幼麦百合粥。浮幼麦10克、百合10克
，煮粥食用。浮幼麦养心、安神、益气
，百合可清心解烦躁
，两者搭配成效很好。必要把稳
，浮幼麦性偏凉
，虚寒体质及经期女性尽量罕用。

养神

立夏后
，气象闷热干燥
，中医以为
，“热可生火”
， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看
，每天的11点~13点为心经活跃时段
，建议上班族或老年人应在此功夫把稳养神
，可通过午休为身段储蓄能量。午休时
，即便睡不着也要关目养神。持久对峙午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。

护脾胃

夏季雨水增多
，好多地域暑热湿润
，加上气象火热
，人们喜欢吃冷饮
，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤
，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因而
，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食品
，能够新鲜果蔬包办
，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食品；箍稍谝持胁斡肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介
，煮粥煲汤皆宜。