【保健】没心灵、没劲儿、没食欲...你可能得了“五月病”

五月的天儿不冷不热，却总是提不起心灵来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！

真的有五月病吗?

“这种懒洋洋的表显熹实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反映，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付诠释路，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏季节因压力和委顿而出现的症状。

一方面，五月正好是我国进入初夏的时辰，这时辰气温升高了，体内新陈代谢快率加快，会导致脑供血不及，出现乏力、委顿、烦躁不安的症状。另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的幼环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

要判断自己有没有得五月病，能够参照以下10个幼问题：

1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。

2.对刮胡子、化妆等整顿仪容的事都嫌麻烦。

3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味

4.懒得翻看经
？吹谋ㄖ。

5.在去车站的中途中折回来，不愿坐电车。

6.易怒，暴躁。

7.“早上好”、“感激”等常在嘴边的话也不说了。

8.不想和任何人措辞。

9.不开心，对所有的所有不关切。

10.工作效能低，易犯错。

注：若是这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上切合，就有可能是五月病的症状。

要缓解这些症状，中医专家给出了一些幼步骤：

1.点揉阑门穴

阑门穴能够说是直通脏腑的大门，若是消化不好、胃口不好，这个部位往往会出格硬，意味着这个处所必要买通。仰卧在床的时辰，能够用右手中领导揉这个穴位，以感触畅达为宜。

2.喝些薄荷水

薄荷不仅有分散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平恼怒、沮丧等负面感情。做事提不起心灵，还能够口含西洋参来提神。各类瓜类和豆类也有健脾祛湿热的成效。

3.睡好子午觉

入夏后人们的睡眠功夫会变短，能够适当增长休息功夫，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为中午，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各类不适也会隐没。若是由于夜晚燥热睡不好，能够喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠成效也很好。

另表，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。好比有高考考生的家庭，一家人都随着严重、吃不下、睡不着，不如在晚饭后和孩子散缓步，说措辞，做些和工作进建无关的事儿，来转换表情。

若是有五月病的症状，就要好好调度下，若是没有缓解的话，最好求助生理科或中医科医生。