【养生】养好身段的“后天之本”

？粗幸降娜，对于“药引子”并不陌生。“药引子”是引药归经的俗称，指某些药物能疏导其他药物达到病变部位或某已经脉，阐扬“向导”作用。最早提出“引药归经”学说，对于中药的四气、五味、起落浮沉等进行深刻意识和探求的就是金元时期驰名医家张元素先生。

张元素是河北易水人，他不仅提出了中药性味归经理论，得到李使劁夸奖，临床还极度强调；ぴ喔澳，尤其注沉扶养脾胃，还因治好了同时期名医刘完素的伤寒病而著称于世。据《金史》纪录，金代名医刘完素有一次带多门生上山采药，遇狂风骤雨，回府后即暴病，恶寒发热、呕吐不食、久治不愈。恰逢张元素路过此地，便前往刘府探望，但愿能为刘完素诊病。起初，刘完素并不愿意让年纪尚轻、没有名气的张元素为他问诊，张元素并不介意，当真地为刘完素诊脉，问过所用药方，指出之前用药太过寒凉而伤了脾胃，便开具了新处方。一剂下肚，刘完素即感周身惬意，三剂过后，大病获愈。自此，张元素医名大震，民间便流传着“完素伤寒元素医”的佳话。

“甘属土味，与脾相配”，张元素主张以甘味的药物扶养脾胃，创造了枳术丸、白术散、加减冲和汤等健脾消积的药方，尤其是枳术丸一方，至今仍为临床宽泛使用。枳术丸有健脾和胃、理气消积等作用，重要用于脾胃虚弱所致的胃部胀满、饮食削减、面色无华、腹胀腹痛等症。临床上使用这个方子，也可适当加味，如脾虚沉者可加党参、山药、茯苓等，气滞显著者可加木香、砂仁、陈皮等，饮食不化者可参与麦芽、山楂、神曲等。

结合现代，张元素“以甘扶养脾胃”的理论应得到借鉴，中医学以为，“脾胃乃人体后天之本，凡脾肾不及及虚弱失调之人，多有积累之病”，各人要器沉脾胃健全对于防病治病的沉要性。针对老苍生而言，泡造单一的促消化代茶饮、对峙推拿拥有健脾消食功效的穴位，也能收到张元素枳术丸类似的保健成效。这里给各人推荐两个步骤：

1.喝山楂陈皮大枣饮

山楂干、陈皮、红枣适量，三味食材洗净后放入茶杯，加适量开水浸泡10分钟即可饮用。必要提醒的是，泡茶时千万不成把鲜橘皮当陈皮，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用功效，并且表表可能还会有农药残留。另表，大枣、山药、藕、莲子、百合、芋头、萝卜、荸荠、豌豆苗、茼蒿、春笋、香椿等平甘温补的食品，也有健脾养胃的作用，平时饮食中可多加搭配。

2.按揉足三里和中脘穴

足三里穴拥有推进胃肠蠕动的作用，对于胃胀气较沉者尤其合用；中脘穴能够推进胃酸排泄，改善消化不良。建议每天起床和睡觉前，按揉两个穴位50~100次。