【养生】健脑汤，助考生一臂之力
6月气象火热，高考在即
6月气象火热，高考在即 。长功夫严重的备考，让考生们的体力、脑力亏损严沉，胃口和休息也受到影响 。家长都但愿能在饮食上助考生一臂之力，让他们以最佳的状态迎接考试 。在此推荐五款汤方，可凭据孩子的体质情况选择 。
益智培元汤，滋肾补血
筹备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后，浸泡3幼时左右，瘦肉切成拇指状大幼，上述资料与核桃仁、益智仁一路放入炖盅里，隔水炖一个半幼时，调味后饮用 。
核桃仁补肾、温肺、润肠，合用于肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、大便秘结、病后虚弱等症 。核桃对大脑神经有益，是神经瘦弱的辅助医治剂 。益智仁可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾 ；瓷娇梢嫫酢⒉蛊⒎紊觥⒐叹勾，常用于医治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、虚热消渴 。黑豆归脾、肾经，拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用 。诸味合用，可益智健脾，滋肾补血 。本汤作用和善，适合考生日常饮用 。
海参瘦肉汤，抵抗委顿
筹备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；海参用水发至软身，洗濯肚内杂质，取出内筋后切片，瘦肉切粒，红枣去核；全数资料放进炖盅内炖一个半幼时左右即可 。
海参性温味咸，入心、肾二经，可补肾益精、养血润燥 。高强度的温习必要海量的影象，海参可抗委顿和加强免疫力，补而不燥 。本汤可援手补肾健脑、益髓养血 。
松茸菌元贝玉米汤，提高免疫力
取松茸4~6朵、香菇4朵、干贝1幼把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1幼段、姜3片；松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2幼时，玉米切幼段，红萝卜切滚刀块；上述资料一路放进汤煲里，大火煲滚后再煲1幼时，调味后食用 。
方中，松茸味淡性温，入肾、胃二经，常食能强精补肾、复原精力、益胃补气、强心补血、健脑益智 。香菇营养丰硕，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化搪讽气的功效，可用于正气瘦弱、神倦乏力、消化不良等症状 。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，拥有滋养矫健、益气补脑、宁神健体的功效，其有效成分可补充人体必须的营养物质，提高机体的免疫抗病能力 。
本汤可强精补肾、复原精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰，适合体质较弱，容易委顿、易患感冒的考生饮用，可提高机体免疫力 。
养心安神汤，应对熬夜
取灵芝9克、百合30克、去心莲子30克、银耳6克、瘦肉200克、姜3片；灵芝洗净润透明切片，去心莲子与百合一路洗净后浸泡，银耳泡发，瘦肉切块；上述资料一路放进炖锅里，注入净水，炖煮约一个半幼时后调味饮用 。
方中，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、宜心气、安心神，合适气血不及、心神失养导致的心神不宁、失眠多梦、惊悸、健忘、体倦神疲 。百合入心经，能养阴清心、宁心安神 。莲子入心、肾经，能养心益肾、交通心肾而宁心安神 。银耳滋润而不腻滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 。诸味合用，能滋肾养心、安神除烦 。本汤适合心烦失眠、时时熬夜、抵抗力低的考生饮用 。
膨鱼鳃瘦肉汤，清热解毒
取膨鱼鳃30克、猫爪草30克、无花果6个、瘦肉200克、姜3片 。膨鱼鳃、猫爪草洗濯干净，浸泡3幼时左右，瘦肉切块；全数资料放进炖盅里煲2幼时，调味饮用 。
膨鱼鳃别名蝠鲼鳃，产于沿海地域，亚洲地域常有效它入药的风俗，有清热养阴的功效 。猫爪草可化痰散结、解毒消肿 。无花果拥有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效，可医治咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻等症状 。本汤方清热解毒、化痰散结，比力适合体质偏热，脸上爱起痘、咽喉肿痛或慢性咽炎的考生饮用 。
6月气象火热，高考在即 。长功夫严重的备考，让考生们的体力、脑力亏损严沉，胃口和休息也受到影响 。家长都但愿能在饮食上助考生一臂之力，让他们以最佳的状态迎接考试 。在此推荐五款汤方，可凭据孩子的体质情况选择 。
益智培元汤，滋肾补血
筹备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后，浸泡3幼时左右，瘦肉切成拇指状大幼，上述资料与核桃仁、益智仁一路放入炖盅里，隔水炖一个半幼时，调味后饮用 。
核桃仁补肾、温肺、润肠，合用于肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、大便秘结、病后虚弱等症 。核桃对大脑神经有益，是神经瘦弱的辅助医治剂 。益智仁可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾 ；瓷娇梢嫫酢⒉蛊⒎紊觥⒐叹勾，常用于医治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、虚热消渴 。黑豆归脾、肾经，拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用 。诸味合用，可益智健脾，滋肾补血 。本汤作用和善，适合考生日常饮用 。
海参瘦肉汤，抵抗委顿
筹备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；海参用水发至软身，洗濯肚内杂质，取出内筋后切片，瘦肉切粒，红枣去核；全数资料放进炖盅内炖一个半幼时左右即可 。
海参性温味咸，入心、肾二经，可补肾益精、养血润燥 。高强度的温习必要海量的影象，海参可抗委顿和加强免疫力，补而不燥 。本汤可援手补肾健脑、益髓养血 。
松茸菌元贝玉米汤，提高免疫力
取松茸4~6朵、香菇4朵、干贝1幼把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1幼段、姜3片；松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2幼时，玉米切幼段，红萝卜切滚刀块；上述资料一路放进汤煲里，大火煲滚后再煲1幼时，调味后食用 。
方中，松茸味淡性温，入肾、胃二经，常食能强精补肾、复原精力、益胃补气、强心补血、健脑益智 。香菇营养丰硕，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化搪讽气的功效，可用于正气瘦弱、神倦乏力、消化不良等症状 。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，拥有滋养矫健、益气补脑、宁神健体的功效，其有效成分可补充人体必须的营养物质，提高机体的免疫抗病能力 。
本汤可强精补肾、复原精力、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰，适合体质较弱，容易委顿、易患感冒的考生饮用，可提高机体免疫力 。
养心安神汤，应对熬夜
取灵芝9克、百合30克、去心莲子30克、银耳6克、瘦肉200克、姜3片；灵芝洗净润透明切片，去心莲子与百合一路洗净后浸泡，银耳泡发，瘦肉切块；上述资料一路放进炖锅里，注入净水，炖煮约一个半幼时后调味饮用 。
方中，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、宜心气、安心神，合适气血不及、心神失养导致的心神不宁、失眠多梦、惊悸、健忘、体倦神疲 。百合入心经，能养阴清心、宁心安神 。莲子入心、肾经，能养心益肾、交通心肾而宁心安神 。银耳滋润而不腻滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 。诸味合用，能滋肾养心、安神除烦 。本汤适合心烦失眠、时时熬夜、抵抗力低的考生饮用 。
膨鱼鳃瘦肉汤，清热解毒
取膨鱼鳃30克、猫爪草30克、无花果6个、瘦肉200克、姜3片 。膨鱼鳃、猫爪草洗濯干净，浸泡3幼时左右，瘦肉切块；全数资料放进炖盅里煲2幼时，调味饮用 。
膨鱼鳃别名蝠鲼鳃，产于沿海地域，亚洲地域常有效它入药的风俗，有清热养阴的功效 。猫爪草可化痰散结、解毒消肿 。无花果拥有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效，可医治咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻等症状 。本汤方清热解毒、化痰散结，比力适合体质偏热，脸上爱起痘、咽喉肿痛或慢性咽炎的考生饮用 。