【保健】夏天养脾护胃 别做7件事

从中医角度看，脾胃是“后天之本”，有受纳食品、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等职能
。夏天是养脾护胃的最佳季节，若是在夏天生活习惯不良，就很容易中伤脾胃，给身段带来不适
。那么，在夏天，有哪些我们常做的事件是比力伤脾胃的呢?

夏天最伤脾胃的7件事

1、喝太多凉茶

喝凉茶是广东人的饮食习惯，近年来喝凉茶的习惯有向内地传布的趋向
。专家暗示，那些有内热、上火的人能够适当喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、金银花等，以达到“降火”的主张，但若是你脾胃虚寒，建议不要喝太多凉茶，出格是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，喝凉茶更要审慎
。

2、穿露腹装

夏季的街头上，我们；峥醇芏嗍鄙械墓媚锎┞陡苟躺弦，这样固然好看，却容易伤脾胃
。夏天时时穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭逢寒邪加害，进而中伤脾胃
。所以在夏天我们应尽量少穿露腹装，出格是在睡觉的时辰，肯定要把稳保暖，将肚脐部位盖好
。

3、常吹空调

“夏天没有空调就活不了”
。这是很多怕热人士的心声，为了让自己舒服，很多人在夏天都狂吹空调，上班呆在空调房里，回家同样打开空调享受
。其实，这种贪凉的行为很容易导致表寒侵袭脾胃，进而出现腹泻、腹痛、感冒等症状
。因而夏天要少呆在空调房里，应该多到大天然去，享受大天然给身段带来的风凉
。

4、常吃凉拌菜

夏天火热，很多人都不情愿去厨房烹饪食品，因而便总是以凉拌菜解决一日三餐
。由于凉菜偏寒，若是时时吃凉拌菜是很容易中伤脾胃的，建议不论气象多热，吃饭时都应该吃点热的
。

5、无辣不欢

麻辣幼龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是夏天的大红人，在夏天晚上的街头上，辛辣食品四处可见，人们吃得不亦说乎
。虽说夏天吃点辣的食品有助于除湿、开胃，但无果时时无辣不欢，就出格容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃出现不适
。因而，辣物应尽量少吃，出现上火症状时最好喝点降火的食品，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等
。

6、熬夜

夏天的黑夜比力长，加上夏天的夜里比力风凉，人们喜欢熬夜加班、娱乐，出格是一些年轻人，甚至会为了玩乐而彻夜
。熬夜上阴，不仅会中伤脾胃，还可能会累积五脏，进而引起阴虚、气虚等问题
。夏天睡觉，最好要在11点前上床，以使脾胃得到应有的“休息”
。

7、不吃主食

夏天里，人们胃口不好，时时不吃主食，常以面包、饼干、饮料等食品来充饥，甚至会鼓一顿饿一顿
。前人言：“五谷为养”，若是时时不吃主食，会使胃口差的情况越来越糟糕，进而中伤脾胃
。因而，夏天不论多没有胃口，都不能不吃主食，若是感应胃口差，能够吃点山楂、泡菜等食品来援手开胃
。