【养生】 没胃口？聊聊夏天“啥都不想吃」剽点事

夏天到了，又是一个丰登的季节
。目眩缭乱的瓜果，五花八门的冷饮，欲罢不能的冰淇淋，在我们大快朵颐、大醉其中的时刻，有谁会想到“胃的感想”呢？让我们来听听来自胃的发问：

1、谁会喜欢无休息的加班熬夜（First blood）？

2、谁会喜欢无节造的过饥过鼓（Double kill）？

3、谁会喜欢无意识的严重焦虑（Trible kill）？

4、谁会喜欢无法规的冷热交替（Quatary kill）？

5、谁会喜欢无终点的久病不愈（Penta kill）？

请把稳，我们并非必要满足以上全数五个前提，才可能会出现食欲减退，看啥都不香，每次吃饭就勉强吃一点，量虽不大，却也感触胃胀、胃满等诸多症状
。正如我们临床常被提问：“医生，我以前夏天啥冷饮、麻辣的都爱吃，此刻咋就没胃口了呢？”

中医以为重要原因有三：

其一，夏天本就湿气沉，其性粘滞，就如同在J9集团国际味蕾上包了一层膜，底子尝不出任何味路，那又哪来的好食欲呢？再说这湿邪停在胃部，影响食品的消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分
。说白了，一肚子垃圾，怎么能不胀？怎么会还想吃器材？

其二，生涯前提好了，我们却选择了不良的生涯习惯，不思“千载一时”，一味神驰炎炎夏季，举杯畅饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，这可真是“贪凉一时爽，一向贪凉火葬场”，日久必致脾胃虚寒，就不止“啥都不想吃」剽点事了
。

其三，日益加沉的工作强度，持久的焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状
。

那么，我们该若何预防“夏季食欲减退」剽个问题呢？给您三条建议：

第一，维持优良的作息法规，预防辛辣、油腻、寒凉的食品，多吃清淡且有营养的食品，做到细嚼慢咽，减幼胃肠的工作压力
。

第二，维持健全的感情状态，能够尝试自己的兴致爱好，或者播放舒缓的音乐，适当转移把稳力，表情愉快天然能够改善食欲
。

第三，选择药食同源的中药代茶饮，由医生凭据您的舌苔、脉象，判断您的亚健全状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮规划
。

但是，并不是所有的代茶饮都适合您
。

常听说枸杞子、大枣泡水养生，却不知这不适合湿热体质的亚健全人群

；

常听说用薏苡仁、赤幼豆煮水祛湿，却不知这不适合脾虚体质的亚健全人群

；

常听说用金银花、菊花清热利咽，却不知这不适合虚寒体质的亚健全人群
。

可见，选择中药代茶饮可不能随着自己的感触走，幼心用错了药
。所以，温馨提醒，选择适合自己的中药代茶饮还是请您征询医师
。