【养生】伏天养生祛湿法门靠谱吗
？专家提醒：别轻信伴侣圈

固然已经立秋但还在“伏”中，气象依然酷热难耐，伴侣圈里好多人都在传一些所谓的伏天养生秘籍，其中出格强调要祛湿，并且还提供了不少祛湿“法门”，这些内容都靠谱吗
？

专家提醒，伴侣圈中一些“祛湿法门”不太靠谱。

想祛湿光吃辣没用

伴侣圈中有不少所谓夏天养生“法门”，其中不少提及“祛湿」剽一概想，并且出格强调吃辣能够祛湿。专家暗示，吃辣椒等的确能够发汗除湿。但中医以为，湿气大多与脾的运化职能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿。

人们日
？沙攒蜍摺⒊缕ぁ⒑煸娴任虏故巢；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣；胃口欠安的人可吃山楂等开胃食品。若是有前提，还能够适当吃一些苦味食品，这类食品也兼有祛除暑湿和泻火存阴的作用。

罐印深不代表湿气沉

专家介绍，一些所谓的养生“法门”强调“拔罐能够祛湿排毒”。其实拔罐的重要功效在于通经活络、行气活血、消肿止痛、泻火等。因而，拔罐常用于颈肩腰腿痛等症。

而所谓的“罐印深代表湿气沉”之说，是没有科学凭据的。拔罐后皮肤色彩有深有浅、有红有紫，其实这些与拔罐的负压有关；鸸薷貉垢，拔罐后皮肤上留下的印记色彩偏深，而竹罐、家用抽气罐等负压相对较幼，拔罐后皮肤上留下的印记色彩天然偏浅。这些与湿气轻沉不要紧。

活动祛湿成效最佳

专家建议，湿气沉的人日常应多活动，越不爱活动，体内积累的湿气越多。对峙活动可有效加快血液循环和新陈代谢，推进湿气排出，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的活动方式。另表，不要长功夫待在湿润、阴冷的环境中，多出门晒晒太阳。同时，把稳饮食清淡，少吃油腻难消化的食品。