夏季解暑秘籍:6 种中药泡水,轻松应对中暑-J9集团国际商学院,J9集团国际

夏季是中暑高发季，做好防暑工作至关沉要。若失慎中暑，除了采取通例解暑措施，还能够用一些中药泡水喝来解暑，同时还能保健身段、加强抵抗力。下面就为各人介绍 6 种适合夏季泡水解暑的中药。

一、薄荷：辛凉解暑通体畅

中医以为，薄荷性凉，能解暑降火、疏肝行气、分散风热，缓解胃部胀气。其“辛中带凉”，常温饮用即可解暑，不伤胃还能分散暑热，让人通体舒畅。此表，薄荷还能清利头子、利咽、透疹。日？捎酶杀『梢 5 - 10 克、绿茶 5 克，加开水 400 毫升浸泡 5 分钟左右，滤渣饮用，可依口味加少量冰糖或蜂蜜。也可直接冲泡，做成幼茶包更方便，可反复加水饮用。不外，薄荷不宜长功夫水煎，以免影响药效。

二、金银花：清热解毒有禁忌

金银花有清热解毒、凉血止血的作用，适合咽喉肿痛、表感风热患者。平时取 10 克白菊花和金银花，用开水冲泡即可。但金银花性寒凉，孕妇、老人、脾胃虚弱者不能饮用，不然易导致腹泻。

三、菊花：清热明目有讲求

菊花能清热去火、明目，缓解视力吞吐和委顿。日？捎镁栈 10 克、荷叶 10 克开水冲泡，有清热解暑功效，适合血压偏高、抵抗力低、易头晕、胃口差的老人；也可用白菊花 5 克，50 毫升开水冲泡后凉饮，能清热解毒。不外，菊花不能长功夫陆续饮用，以免造成体寒、加沉腹泻。

四、三七花：功效多但慎用

三七花有抗炎镇痛、降血压、镇静安神的功效，适合偏头痛、失眠患者，还能清热解毒、降血脂、止血止痛、加强免疫力。平时直接用开水冲泡即可。但身段虚寒者慎用，会加沉虚寒症状；风寒感冒期间以及女性生理期、孕期也要慎用。

五、麦冬：养阴润肺缓燥热

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。益气养阴名方“生脉饮”就由红参、麦冬、五味子组成，可用于多种疾病。日常用麦冬泡水，能缓解因熬夜等导致的口干舌燥、干咳、心悸失眠等燥热症状，可依口味加适量蜂蜜。

六、蔷薇花：清热止痢细菌消

蔷薇花性味甘、凉，入脾、肺、大肠经，能清热解暑、止血止痢，合用于暑热侵袭、热毒泻痢等。其含有的挥发油可抑造多种细菌助长，适合夏天服用。平时取 3 - 5 朵蔷薇花洗净泡茶即可。

夏季火热易中暑，上述 6 种中药泡水可有效解暑。此表，绿豆汤也有清热解暑、止血凉血的作用。但需把稳，脾胃虚寒者不宜饮用上述茶类。各人可凭据自身情况选择相宜的解暑步骤，轻松度过炎炎夏季。