药食同源:“姜”养生进行到底
生姜古称百辣云、因质地辛辣
生姜古称百辣云、因质地辛辣 ，外号炎凉幼子。公元3世纪 ，我国的生姜传入日本 ，被称作“吴国山椒”。汉代医圣张仲景用生姜止呕达25方之多 ，因而 ，前人称之为“呕家圣药”。明代李使劁云：鲜生姜捣汁和黄明胶熬成膏贴对风湿痛有神效。早行山间时口含一片姜 ，不犯雾露清湿之气及山岚不正之邪。
一、生姜的益处
民间流传着不少关于生姜的谚语 ，诸如“一杯茶 ，一片姜 ，驱寒健胃是良方” ，“早上三片姜 ，胜过饮参汤”等 ，都注明生姜拥有温中暖胃 ，祛病养生的作用。
1、驱寒：生姜味辛辣 ，含有0.25%～0.3%的挥发油 ，重要成分为姜辣素、姜烯酮、姜酮等 ，拥有发汗散寒作用 ，临床用于医治初期风寒感冒、表感恳蛟等。
2、暖胃：生姜能够健脾温胃 ，鼓励阳气升发 ，推进血液循环 ，祛除胃中寒积。
3、镇痛：生姜拥有显著的镇痛作用 ，其原因在于姜的有效成分能抑造前列腺素生物合成。前列腺素是由于机体受危险或发炎而开释出的致痛、致炎成分？捎糜谝街喂亟谕础⒏雇础⑽竿础⑼淳⑸仗躺恕⑴ど恕⒋焐说。
4、杀菌：生姜有抗菌作用 ，尤其对传染食品的沙门氏菌作用更强。生姜表用有抑造皮肤真菌和杀灭阴路滴虫等作用。
5、补脑：生姜含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、赖氨酸、甘氨酸等人体必须的氨基酸 ，对大脑神经系统的信息传输拥有催化作用。生姜氨基酸通过姜辣素和生姜挥发油的作用 ，可迅快把生姜氨基酸输送到大脑血管 ，从而使大脑拥有足够的营养 ，并实时补充“智慧元素”氢、氧、氮、碳等物质。
6、降脂：生姜能大大降低血液中胆固醇的含量 ，能够生姜为重要原料造成降血脂药 ，这给高血压患者带来了福音。
7、治晕：生姜是减轻晕动症的梦想药物 ，主治头晕、恶心、呕吐等症状 ，有效率可达90%以上 ，药效可持续6幼时。
8、促食欲：生姜能推进消化液的排泄 ，增长食欲 ，并有抑造肠内异常发酵及推进气体排出的作用。
二、秋冬养生食谱
生姜是我们日常生涯中常见的一种食品 ，不仅能够当作日常的配料食用 ，也能够烹饪出各类舌尖美食。
1、当归生姜羊肉汤：当归9g ，生姜15g ，羊肉500g？梢宦废滤刑 ，也可先煮羊肉 ，以羊肉汤煎当归、生姜 ，然去归、姜而服食羊肉汤。但阴虚火旺 ，或肝经郁火致病者不宜。中医药方名。出自《金匮要略》卷上 ，拥有温中补虚 ，祛寒止痛之功效。主治寒疝腹中痛及胁痛里脊剡；产后腹中?痛 ，腹中寒疝 ，虚劳不及。
2、生姜红糖水：生姜10克 ，红糖30克 ，红枣几个 ，水适量。冷水下锅 ，入红枣 ，生姜 ，红糖 ，大火煮10分钟即可。民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。
3、姜茶：红茶6克 ，须生姜10克 ，蜂蜜适量。将红茶叶与须生姜加净水煎茶 ，待温时 ，调入蜜糖饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效 ，有利于医治流赣注伤寒、咳嗽。
4、方如苓桂五味姜辛汤：茯苓15克、桂枝4.5克、五味子9克、干姜3克、细辛1.5克 ，用水煎服。
作用：可用于化痰。
5、干姜附子汤：干姜3克、生附子9克 ，加600毫升水 ，煮取200毫升 ，一次服用。能加强回阳救逆、和善散寒止痛的作用。
三、食用生姜的禁忌
在食用生姜的时辰也有讲求的禁忌 ，正确的选择生姜食用能很好的起到养生防病的主张 ，但是一些生姜是不能食用的 ，不然会造成壮志未酬的成效。
1、不能食用腐臭的生姜：腐臭的生姜中含有一种毒性很强的物质 ，被人体摄入之后会使得细胞出现变形而产生坏死 ，从而诱发多种疾病的产生 ，因而遇到腐臭的生姜肯定不要食用。
2、不削皮：好多在食用生姜的时辰 ，为了获取更好的口感 ，便会选择将生姜的表皮去掉 ，殊不知这样做影响了生姜的整体功效。由于生姜中含有的诸多养天生分都是暗藏在生姜皮中 ，所以在食用生姜的时辰建议各人不要将皮去掉。
3、不能吃太多：任何事件都是物极必反 ，食品也同样如此。固然说生姜拥有极好的方式防病成效 ，但是一次也不能食用太多 ，不然会造成不良的后果。其中在夏天的时辰 ，人们很容易出现口干、口渴等不适症状 ，而生姜自身就是性温 ，属于耐热的食品 ，若是吃太多 ，则会造成体热产生 ，侵害健全。因而 ，我们必要凭据季节和幼我身段情况选择服用生姜。
4、不合适人群：对于一些怒火较旺的人来说 ，是不适合吃生姜的。另表对于一些胃部不适的人来说 ，在食用生姜的时辰最好选择熟吃的步骤 ，不适合生吃 ，由于生姜的刺激性很大 ，食用之后对胃部的刺激过沉 ，从而造成不适的反映。
此刻 ，各人通过相识生姜的几种养生服法后 ，自己就能够在家里稍微花点功夫 ，便能将生姜很好地与其它食品烹饪出最养人美味的食品。让你在享受美味的同时 ，还能轻松达到防病养生的功效。
生姜古称百辣云、因质地辛辣 ，外号炎凉幼子。公元3世纪 ，我国的生姜传入日本 ，被称作“吴国山椒”。汉代医圣张仲景用生姜止呕达25方之多 ，因而 ，前人称之为“呕家圣药”。明代李使劁云：鲜生姜捣汁和黄明胶熬成膏贴对风湿痛有神效。早行山间时口含一片姜 ，不犯雾露清湿之气及山岚不正之邪。
一、生姜的益处
民间流传着不少关于生姜的谚语 ，诸如“一杯茶 ，一片姜 ，驱寒健胃是良方” ，“早上三片姜 ，胜过饮参汤”等 ，都注明生姜拥有温中暖胃 ，祛病养生的作用。
1、驱寒：生姜味辛辣 ，含有0.25%～0.3%的挥发油 ，重要成分为姜辣素、姜烯酮、姜酮等 ，拥有发汗散寒作用 ，临床用于医治初期风寒感冒、表感恳蛟等。
2、暖胃：生姜能够健脾温胃 ，鼓励阳气升发 ，推进血液循环 ，祛除胃中寒积。
3、镇痛：生姜拥有显著的镇痛作用 ，其原因在于姜的有效成分能抑造前列腺素生物合成。前列腺素是由于机体受危险或发炎而开释出的致痛、致炎成分？捎糜谝街喂亟谕础⒏雇础⑽竿础⑼淳⑸仗躺恕⑴ど恕⒋焐说。
4、杀菌：生姜有抗菌作用 ，尤其对传染食品的沙门氏菌作用更强。生姜表用有抑造皮肤真菌和杀灭阴路滴虫等作用。
5、补脑：生姜含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、赖氨酸、甘氨酸等人体必须的氨基酸 ，对大脑神经系统的信息传输拥有催化作用。生姜氨基酸通过姜辣素和生姜挥发油的作用 ，可迅快把生姜氨基酸输送到大脑血管 ，从而使大脑拥有足够的营养 ，并实时补充“智慧元素”氢、氧、氮、碳等物质。
6、降脂：生姜能大大降低血液中胆固醇的含量 ，能够生姜为重要原料造成降血脂药 ，这给高血压患者带来了福音。
7、治晕：生姜是减轻晕动症的梦想药物 ，主治头晕、恶心、呕吐等症状 ，有效率可达90%以上 ，药效可持续6幼时。
8、促食欲：生姜能推进消化液的排泄 ，增长食欲 ，并有抑造肠内异常发酵及推进气体排出的作用。
二、秋冬养生食谱
生姜是我们日常生涯中常见的一种食品 ，不仅能够当作日常的配料食用 ，也能够烹饪出各类舌尖美食。
1、当归生姜羊肉汤：当归9g ，生姜15g ，羊肉500g？梢宦废滤刑 ，也可先煮羊肉 ，以羊肉汤煎当归、生姜 ，然去归、姜而服食羊肉汤。但阴虚火旺 ，或肝经郁火致病者不宜。中医药方名。出自《金匮要略》卷上 ，拥有温中补虚 ，祛寒止痛之功效。主治寒疝腹中痛及胁痛里脊剡；产后腹中?痛 ，腹中寒疝 ，虚劳不及。
2、生姜红糖水：生姜10克 ，红糖30克 ，红枣几个 ，水适量。冷水下锅 ，入红枣 ，生姜 ，红糖 ，大火煮10分钟即可。民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。
3、姜茶：红茶6克 ，须生姜10克 ，蜂蜜适量。将红茶叶与须生姜加净水煎茶 ，待温时 ，调入蜜糖饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效 ，有利于医治流赣注伤寒、咳嗽。
4、方如苓桂五味姜辛汤：茯苓15克、桂枝4.5克、五味子9克、干姜3克、细辛1.5克 ，用水煎服。
作用：可用于化痰。
5、干姜附子汤：干姜3克、生附子9克 ，加600毫升水 ，煮取200毫升 ，一次服用。能加强回阳救逆、和善散寒止痛的作用。
三、食用生姜的禁忌
在食用生姜的时辰也有讲求的禁忌 ，正确的选择生姜食用能很好的起到养生防病的主张 ，但是一些生姜是不能食用的 ，不然会造成壮志未酬的成效。
1、不能食用腐臭的生姜：腐臭的生姜中含有一种毒性很强的物质 ，被人体摄入之后会使得细胞出现变形而产生坏死 ，从而诱发多种疾病的产生 ，因而遇到腐臭的生姜肯定不要食用。
2、不削皮：好多在食用生姜的时辰 ，为了获取更好的口感 ，便会选择将生姜的表皮去掉 ，殊不知这样做影响了生姜的整体功效。由于生姜中含有的诸多养天生分都是暗藏在生姜皮中 ，所以在食用生姜的时辰建议各人不要将皮去掉。
3、不能吃太多：任何事件都是物极必反 ，食品也同样如此。固然说生姜拥有极好的方式防病成效 ，但是一次也不能食用太多 ，不然会造成不良的后果。其中在夏天的时辰 ，人们很容易出现口干、口渴等不适症状 ，而生姜自身就是性温 ，属于耐热的食品 ，若是吃太多 ，则会造成体热产生 ，侵害健全。因而 ，我们必要凭据季节和幼我身段情况选择服用生姜。
4、不合适人群：对于一些怒火较旺的人来说 ，是不适合吃生姜的。另表对于一些胃部不适的人来说 ，在食用生姜的时辰最好选择熟吃的步骤 ，不适合生吃 ，由于生姜的刺激性很大 ，食用之后对胃部的刺激过沉 ，从而造成不适的反映。
此刻 ，各人通过相识生姜的几种养生服法后 ，自己就能够在家里稍微花点功夫 ，便能将生姜很好地与其它食品烹饪出最养人美味的食品。让你在享受美味的同时 ，还能轻松达到防病养生的功效。