中医养眼步骤,别等视力降落再焦急-J9集团国际商学院

此刻，越来越多的人在生涯、工作中都离不开各类电子产品
。不少人在长功夫看电子产品后，用眼过度，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等
。同时中医也以为近视是由于过杜酌眼，亏损精气神所致
。据中医理论分析，近视可致肝血不及、气血不能化双目，先天不及、肝胆、肾水不及、心阳虚等成分城市引起近视，视力与五脏的关系极度亲昵
。所以日常生涯中，除了科学用眼表，还能够选取中医养眼步骤来
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。

一、按压照海穴和申脉穴

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢活动的职能
。阳跷脉起于足跟表侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因而按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血
。

照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处
。申脉穴，位于表踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘
。

操作步骤：每晚洗脚后和早晨起床前，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感触酸胀为宜，有助于畅通全身脏腑经络气血的运送通路，使精血上输于目
。

二、动后溪穴

后溪穴，位于第五指掌关节后表侧，掌横纹头赤白肉际处
。

后溪穴为手太阳幼肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱
。

固然看似绝不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，成效极度显著
。

平时可每过1幼时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，能够缓解和调节持久伏案以及电脑对人体带来的不良影响
。

三、部门热敷

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤
。

逐日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用，有助于保险部门经络的畅达，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状
。

四、中药足浴/中药熏眼

1、中药足
。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑30克，肉桂、桔梗各3克
。适合精血不及之人护眼使用
？伤逡好客沓萌扰萁，温度以能耐受为宜，每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜
。

2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼
。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效
。