慢病防治,中医教你从肝动手-J9集团国际商学院

肝脏是人体最大的消化腺，担任着好多沉要的职责，吃下去的食品、水以及药物都必要依附肝脏来代谢，因而肝职能极度壮大，平时只必要用到四分之一就能应对日常的生理活动。同时肝脏好不好还会影响到周围的器官，因而中医佑装百病从肝论治”的说法。这是由于，肝属木，主疏泄、主藏血、主筋，其生理个性为“刚脏”，喜条达而恶抑郁。在临床工作中发现，若是人体肝脏不舒（运行不畅），就会助长好多慢病。

一、肝不好引起的慢性病

1、消化系统疾。褐幸匠＝病案蔚ㄏ嗾铡，意思是说，肝为脏，属阴，主里
；胆为腑，属阳，主表，胆汁起源于肝之余气，胆汁正常渗出及阐扬作用，全依赖于肝的畅通渗出职能。肝疏泄职能正常，则胆汁能正常地排泄和渗出，有助脾胃消化吸收。若是肝气郁结，则可影响胆汁排泄和渗出，导致脾胃消化吸收阻碍，人会出现胁痛、口苦、消化不良、黄疸等阐发，功夫一长可能导致慢性肝病、慢性胃炎、慢性胆囊炎等疾病。

2、肥胖、脂肪肝等代谢性疾。捍焕嗉膊≈匾胩怠⑹觥⒒抛泄，与肝、脾、肾三脏职能关系亲昵。固然人体水液代谢重要由肺、脾、肾等共同实现，但肝主疏泄，能调畅三焦气机，推进肺、脾、肾等脏腑机能，协助其调节水液代谢。若是肝失疏泄会使肺脾肾气运化不利，导致水湿泛滥。容易出现水肿，如肝硬化腹水、前列腺增生、幼便不利等疾病。

3、慢性眼。焊慰嫌谀，目即眼睛，又称“睛明”。《黄帝内经》说“肝受血而能视”，肝的经脉与目相连。“目，肝之表候也”，视力强弱与肝有直接关系。泪为肝之液，肝血不及则视物吞吐或夜盲
；肝阴吃亏则两目干涩，视力减退
；怒火上炎，则目赤肿痛（如急性结膜炎）
；肝经风热或肝经不及，则眼睛顶风骚泪。

4、妇科疾。焊沃魇栊，是保险机体气血运行等多种生理职能阐扬正常的沉要前提。“肝为女子先天”，肝失疏泄，气机不调，必然影响气血运行。如气机阻滞会出现胸胁、两乳或腹部刺痛，甚至引起腹内包块、肿块
；同时，血脉不畅达还会引起痛经、关经，甚至不孕症。临床上常见的女性乳腺增生，就是由肝经不畅引发。由于肝经布于乳房两侧，肝气郁结，经络不畅，功夫一长就会结成块，诱发乳腺疾病。

5、失眠、抑郁等心灵生理疾。盒闹魃裰，肝主疏泄，皆可调节心灵情志。“肝主谋虑”，肝疏泄职能正常，就能“勤快地”调节情志，人就心灵愉快、表情舒畅
；反之，当肝气瘀滞时，容易出现抑郁、多愁善赣注头晕头痛、失眠等健全问题。当然，任何事物过犹不及，若疏泄太过，也可能出现不适，好比过度兴奋、烦躁易怒、惊恐等。

6、高血压、高血脂、中风等气血类疾。褐罘绲粞，皆属于肝。中医以为，肝主气机起落，肝气起落过度，会造成肝风上动，引起高血压。肝阳上亢，会加沉心灵生理疾病，也可引发出血、中风、昏厥等。

二、日常5事养好肝脏

1、活动养肝：“人体辛勤于形，百病不能成”。过度劳顿容易导致劳伤，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉，久立伤骨、久行伤筋。颈椎病、肥胖等多种慢病与不活动有很大关系。建议各人操练气功、太极拳、五禽戏等，强身健体，改善肝职能。

2、饮食养肝：《黄帝内经》说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”平时要把稳饮食和营养的平衡，不能偏颇
；多吃些粗粮、新鲜蔬果、薯类、豆类等。

3、建身养肝：暴怒则伤肝，养护好肝脏，先从建身养性做起。平时排除各类妄想，维持法规生涯和睡眠，不要熬夜、嗜酒。

4、静心养肝：如静坐、瑜伽，有利维持神气清静、生理平衡。五脏安和，则对预防疾病、延年益寿有很大益处，反之就会导致情志内伤，诱发各类生理疾患。

5、推拿养肝：推拿大墩、太冲等穴位也有助养护肝脏。大墩位于大脚趾指甲根表侧，每天用大拇指指腹对此穴位推拿3分钟，直到部门出现酸胀感为宜
；太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨衔接部位之间的凹陷处。建议每天用大拇指按压，并前后滑动20次。