你的“湿气”沉吗?中医助你祛湿邪-J9集团国际商学院
炎炎夏季 ，气象闷热
炎炎夏季 ，气象闷热 ，雨水湿润气象增多 ，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力降落 ，出现身段菌群失调 ，甚至患上习染性疾病 ，淋雨后也容易出现上呼吸路习染、急性支气管炎或者肺炎。那么 ，淋雨之后 ，我们怎么能力让机体免疫复原 ，预防邪气侵袭身段呢？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发现自己舌苔很厚腻 ，或者舌体胖大 ，舌边有齿痕 ，那就根基能够确定体内有湿 ，这就是中医的舌诊。
2、身段沉沉懒动：身段出格困倦 ，懒得活动 ，睡醒后依然不解乏 ，浑身不清新 ，有头昏之感 ，易困倦 ，影象力减退。这也注明你的体内有湿气 ，由于中医以为“湿性沉浊粘腻” ，体内湿气大的人 ，就会感触到困倦困倦懒动。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏 ，影响脾主运化的职能 ，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳等 ，口中粘腻等阐发。“湿聚成痰” ，日久会阐发咽部有痰、咽部不清新等阐发。
4、面部容易出油：湿气大的人常碰头垢 ，有不清洁的感触 ，面色发黄、发暗、油腻 ，有的伴有头发出油 ，或者耳朵里面总是湿湿的 ，用幼指触碰 ，感触有油。
5、大便粘腻不成形：正常的大就是软硬适中的条形 ，若是大便像熟得过度的香蕉一样表形软烂、粘腻 ，不成形 ，总有排不净的感触 ，粘在马桶上不易被冲走 ，这也注明你的体内有湿气 ，消化吸收职能异常。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水参加体内所有新陈代谢 ，淋雨后喝一杯热开水 ，推进血液循环 ，加快身段发汗散寒。中医养生学也指出 ，白开水是中性的物质 ，能够将体内的阴、寒、湿、毒带走 ，在中药学里面是百药之首。并且水参加一些新陈代谢 ，能援手运输体内的代谢废料 ，援手机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合 ，尤以野生为佳 ，味甘微苦 ，性微寒 ，入心肺二经 ，更是清补之品。百合拥有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用 ，对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁 ，以及更年期出现的神困倦力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等景象 ，有很好的作用 ，可搭配莲子 ，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间佑装幼人参”之美称 ，我国驰名的医学家李使劁对萝卜也极力推崇 ，主张每餐必食 ，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和钟注去邪热气。”实际证明 ，萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有怪异作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ，压出半茶杯汁 ，再把生姜捣碎 ，榨出少量姜汁 ，参与萝卜汁中 ，而后加白糖或蜂蜜 ，拌匀后突入开水当饮料喝 ，逐日三次 ，连服两天 ，能够清热、解毒、祛寒 ，防治感冒。
三、祛湿之护理篇
好多人不是很把湿气当一回事 ，以为没有什么大不了 ，并且也不外于影响自己的身段状态。有句古话说：“千寒易除 ，一湿难去。湿性黏浊 ，如油入面。”湿邪不除 ，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ，隔山打牛。
中医以为 ，人体是由经络组成 ，经络是运行全身气血 ，联系脏腑支节 ，沟通高低内表的通路。穴位散布在经络上 ，只有推拿穴位血气畅达了 ，身段天然健全。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的沉要穴位 ，能够去心脏的郁火毒素 ，应时时去按揉 ，以畅通这口井。
2、肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题 ，能够在肘窝的地位陆续拍打5～10分钟 ，会出现青、红、紫、黑等分歧色彩的毒素反映物。每一到两周一次 ，可保这口排污井的畅达 ，排出心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方 ，沿着幼腿内侧往上滑 ，向内的转弯凹陷就是穴位地点 ，每天空闲时辰揉极度钟 ，脾湿会逐步变好。
4、承山穴：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 ，其成效跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上 ，膀胱经主人体一身之阳气 ，所以 ，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ，排出人体湿气。大无数人 ，只有轻轻一按他的承山穴 ，城市有显著的酸胀痛感 ，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段功夫后 ，我们会感触身上微微发热 ，这就是膀胱经的阳气在起作用了 ，身上的湿邪 ，正随着上升的阳气向表发散。所以湿热体质者肯定要把稳记住这一保健大穴 ，合理地在生涯中使用。
四、祛湿之表情篇
雨气象压比力低 ，人体味感应胸闷气短 ，表情也会变得郁闷？掌壬仙 ，人的心灵容易呈显欤惫、烦躁不安、容易暴躁。而陆续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
生理专家建议 ，为了让自己的表情在雨季里不至于变得太糟糕 ，能够找一些自己感兴致的、能使自己欢乐的事件来做 ，借此放松表情 ，还能够多参与伴侣团圆和一些娱乐活动 ，增长社交活动 ，多和他人进行互换 ，在谈天过程中放松表情。
炎炎夏季 ，气象闷热 ，雨水湿润气象增多 ，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力降落 ，出现身段菌群失调 ，甚至患上习染性疾病 ，淋雨后也容易出现上呼吸路习染、急性支气管炎或者肺炎。那么 ，淋雨之后 ，我们怎么能力让机体免疫复原 ，预防邪气侵袭身段呢？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发现自己舌苔很厚腻 ，或者舌体胖大 ，舌边有齿痕 ，那就根基能够确定体内有湿 ，这就是中医的舌诊。
2、身段沉沉懒动：身段出格困倦 ，懒得活动 ，睡醒后依然不解乏 ，浑身不清新 ，有头昏之感 ，易困倦 ，影象力减退。这也注明你的体内有湿气 ，由于中医以为“湿性沉浊粘腻” ，体内湿气大的人 ，就会感触到困倦困倦懒动。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏 ，影响脾主运化的职能 ，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳等 ，口中粘腻等阐发。“湿聚成痰” ，日久会阐发咽部有痰、咽部不清新等阐发。
4、面部容易出油：湿气大的人常碰头垢 ，有不清洁的感触 ，面色发黄、发暗、油腻 ，有的伴有头发出油 ，或者耳朵里面总是湿湿的 ，用幼指触碰 ，感触有油。
5、大便粘腻不成形：正常的大就是软硬适中的条形 ，若是大便像熟得过度的香蕉一样表形软烂、粘腻 ，不成形 ，总有排不净的感触 ，粘在马桶上不易被冲走 ，这也注明你的体内有湿气 ，消化吸收职能异常。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水参加体内所有新陈代谢 ，淋雨后喝一杯热开水 ，推进血液循环 ，加快身段发汗散寒。中医养生学也指出 ，白开水是中性的物质 ，能够将体内的阴、寒、湿、毒带走 ，在中药学里面是百药之首。并且水参加一些新陈代谢 ，能援手运输体内的代谢废料 ，援手机体更快地杀死病菌、细菌。
2、百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合 ，尤以野生为佳 ，味甘微苦 ，性微寒 ，入心肺二经 ，更是清补之品。百合拥有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用 ，对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁 ，以及更年期出现的神困倦力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等景象 ，有很好的作用 ，可搭配莲子 ，用作粥饮。
3、萝卜：萝卜在我国民间佑装幼人参”之美称 ，我国驰名的医学家李使劁对萝卜也极力推崇 ，主张每餐必食 ，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和钟注去邪热气。”实际证明 ，萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有怪异作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ，压出半茶杯汁 ，再把生姜捣碎 ，榨出少量姜汁 ，参与萝卜汁中 ，而后加白糖或蜂蜜 ，拌匀后突入开水当饮料喝 ，逐日三次 ，连服两天 ，能够清热、解毒、祛寒 ，防治感冒。
三、祛湿之护理篇
好多人不是很把湿气当一回事 ，以为没有什么大不了 ，并且也不外于影响自己的身段状态。有句古话说：“千寒易除 ，一湿难去。湿性黏浊 ，如油入面。”湿邪不除 ，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ，隔山打牛。
中医以为 ，人体是由经络组成 ，经络是运行全身气血 ，联系脏腑支节 ，沟通高低内表的通路。穴位散布在经络上 ，只有推拿穴位血气畅达了 ，身段天然健全。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的沉要穴位 ，能够去心脏的郁火毒素 ，应时时去按揉 ，以畅通这口井。
2、肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题 ，能够在肘窝的地位陆续拍打5～10分钟 ，会出现青、红、紫、黑等分歧色彩的毒素反映物。每一到两周一次 ，可保这口排污井的畅达 ，排出心肺毒素。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方 ，沿着幼腿内侧往上滑 ，向内的转弯凹陷就是穴位地点 ，每天空闲时辰揉极度钟 ，脾湿会逐步变好。
4、承山穴：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 ，其成效跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。由于承山穴在足太阳膀胱经上 ，膀胱经主人体一身之阳气 ，所以 ，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ，排出人体湿气。大无数人 ，只有轻轻一按他的承山穴 ，城市有显著的酸胀痛感 ，这都是由于体内有湿的缘故；而按揉承山一段功夫后 ，我们会感触身上微微发热 ，这就是膀胱经的阳气在起作用了 ，身上的湿邪 ，正随着上升的阳气向表发散。所以湿热体质者肯定要把稳记住这一保健大穴 ，合理地在生涯中使用。
四、祛湿之表情篇
雨气象压比力低 ，人体味感应胸闷气短 ，表情也会变得郁闷？掌壬仙 ，人的心灵容易呈显欤惫、烦躁不安、容易暴躁。而陆续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
生理专家建议 ，为了让自己的表情在雨季里不至于变得太糟糕 ，能够找一些自己感兴致的、能使自己欢乐的事件来做 ，借此放松表情 ，还能够多参与伴侣团圆和一些娱乐活动 ，增长社交活动 ，多和他人进行互换 ，在谈天过程中放松表情。