J9集团国际商学院-睡前推拿这个处所
，补养气血
，补肾延年！

耳朵是人体的缩影
，险些所有脏器的变动都能从耳朵上阐发出来
，其中关系最亲昵的就是肾。推拿耳朵
，不仅仅可能；9集团国际耳朵
，也是间接的刺激了身段的各大器官
，对于身段有着很好的保健作用。所以说每天给耳朵进行推拿
，相当于对全身的穴位器官进行了彻底的推拿。下面几个推拿耳朵的作为
，每天睡前做一遍
，补养气血
，提高免疫力
，补肾延年。

一、推拿耳朵的步骤

1、提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后
，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂
，自内向表提拉
，手法由轻到沉
，牵拉的力量以不感疼痛为限
，每次3~5分钟。此法可针仇家痛、头昏、神经瘦弱、耳鸣等疾病。2、手摩耳轮法：双手握空拳
，以拇、食二指沿耳轮高低来回推摩
，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功
，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

3、提拉耳尖法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端
，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次
，使部门发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效
，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

4、搓弹双耳法：两手别离轻捏双耳的耳垂
，再搓摩至发红发热。而后揪住耳垂往下拉
，再罢休让耳垂弹回。每天两三次
，每次20下。此法可推进耳朵的血液循环
，有健肾壮腰之功效。

5、双手拉耳法：左手过甚顶向上牵拉右侧耳朵数十次
，而后右手牵拉左耳数十次。这一磨炼还可推进颌下腺、舌下腺的排泄
，减轻喉咙疼痛
，对付慢性咽炎。

6、双手掩耳法：两手掌掩两耳廓
，手指托后脑壳
，用食指压中指弹击24下
，可听到“隆隆”之声
，曰击“天鼓”。

此刺激可活跃肾脏
，有健脑、明目、强肾之功效。

7、双手扫耳法：以双手把耳朵由后面向前扫
，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下
，逐日数次。此法可畅通经络
，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

二、推拿耳朵的益处

1、加强血液以及淋巴的循环：在推拿耳朵的时辰皮肤会变得潮红
，这样表表的温度就会增长同时毛细血管也会扩大
，这样血液淋巴循环快率就大大加快
，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

2、能畅通身段经络：通过推拿耳朵能够推进神经兴奋
，对于一些腰痛、痛疼以及各类神经瘦弱等疾病
，都可能有效的调整
，令身段维持一个平衡
，推进身段健全。

3、加强身段免疫力：有资料显示
，推拿两只耳朵极度钟左右
，身段中的白细胞数量就会出现增高的情况
，而吞噬细胞以及抗体也会大大增长。这就注明
，推拿耳朵不仅可能推进血液循环
，同时也能够提高身段的抗病能力
，有效的推进身段健全。

耳朵是我们人体最神奇的一个器官
，上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳保健操既能治病
，又能养生保健
，把握了耳朵
，就是抓住了健全！各人一路练起来
，赶走病痛
，练出健全好身段！