J9集团国际商学院--父亲节，对“爸爸们”的嘱托！

爱子情深心无尽，

归家音信喜及辰
。

碰头呼儿问劳累，

低徊不敢叹风尘
。

父爱如山，J9集团国际成长陪伴着父亲的衰老
。影象里那个伟岸的身躯，在时光的流逝中逐步佝偻
。幼时辰总感触爸爸是无所不能的超等英雄，他似乎不会疲累、不会受伤，始终无所不能！后来才发现，有个名接装功夫”的怪物，让爸爸慢慢失去了所有超能力
。明天就是父亲节了，为所有爸爸们奉上一份祝福与养生嘱托，愿全国所有父亲都能岁岁安然、身强体
。

一、25~35岁的爸爸

这个时辰的年轻父亲们事业刚刚起步，有可能由于角色转型而增长心灵压力
。此时吸烟、饮酒时时作为父亲们减压的蹊径
。饮酒会使血压升高，持久饮酒将增长患心脏病的机率，而持久吸烟更有致癌的风险
。同时，由于身段新陈代谢起头放慢，甜食容易转化成脂肪堆积在腹部
。建议父亲们应该少饮酒不吸烟，少吃或不吃甜食
。

二、30-40岁的爸爸

这个春秋段的父亲们根基处于上有老下有幼的阶段，这一春秋段的汉子正是做事业、交伴侣的大好机遇，平时娱乐、应酬的机遇较多，“三高”风险也随之而来
。建议要把稳饮食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到应酬有度，切忌暴饮暴食
。

三、40-50岁的爸爸

当事业迎来顶峰，身段负荷也达到顶峰
。儿女已经长大，而父亲们的费神依然不会削减
。这一时期最令人头疼的问题是视力降落，所以必要定期去医院做眼科查抄
。建议平时多做一些眼部磨炼，如眼保健操，有空的时辰也能够出去走走，瞭望远处
。

四、50-60岁的爸爸

这时辰的父亲们也年近退休春秋了，退休以来，生涯节拍的扭转，生涯会变得悠闲，到了这个阶段，要把稳五脏六腑的平衡，同时口腔保健变得很沉要
。建议晚上尽量不要熬夜，最好中午能睡上半幼时
。饮食要减量，最好是之前饭量的3/5，这样能够预防吃进去的食品集聚在胃肠，导致消化不良
。

五、60-70岁的爸爸

这一春秋段的男性，各项机能都起头衰退，各类疾病也会很容易找上门来
。所以，父亲们在平时也要多活动，能够对峙每天到户表缓步、做做广播体操等
。同时，须全面平衡饮食，要尽量少吃油腻和油炸的食品，平时多吃新鲜的果蔬
。建议凭据自己的体力、爱好和兴致在生涯中找点乐趣，好比养花、养鸟、垂钓、绘画书法、绰翻弹唱等
。

六、养生延寿秘方

1、五中颜止丹

【配方∪参、茯苓、茵陈、黄精、首乌各等份
。为极细面，水泛幼丸，如绿豆大
。

【用法】日服2次，每服10克
。40岁起，每年春季服用，服用3个春季，每次陆续服用40天
。

【功效】补益五脏精气，预防早期衰老，从而达到抗老强身延年的成效
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2、补精益气养神丸

【配方】黄芪750克，何首乌50克，冬虫草20克，枸杞100克，羊藿叶（酒造）100克，熟地100克，神曲40克，丹参200克，巴戟100克，苁蓉100克，麦芽50克，红花50克，生地100克，广砂仁20克，五加皮100克，乳香40克
。

【造法】先以适量水煎黄芪3次，去滓，取汁，再浓缩至少半数，下群药加热使黄芪的浓液齐全吸着于群药之内，无汤为度
。晒干，共为极细面，良为丸，15克沉
。

【用法】日服2次，每次1丸
。50岁起，每年冬季服用，连服三冬
。每次服用2个月，暮年再不必要服用其他药品
。

【功效】滋养肾精，培补元气，聪明神志而精充气足神全，使老者朝气不变，益寿延年
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3、花甲延寿丹 

【配方】雷丸、防风、柏子仁，三物等量，共研为粉末
。

【用法】服用时取粉拌白酒成羹匙许，日服三次，每次1匙
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【功效】提神补脑、延年壮体之大补药方，年轻人不宜多服，最好不服
。通常年过花甲者方饮之，功效妙不成言
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