J9集团国际商学院--春日里，这些人更必要“春捂”！

春日渐暖踏青来，

人去冬装迎花开
。

春捂秋冻古来训，

健全守护数千载
。

春天到了，气温慢慢升高，让各人倍感舒服
。但冷空气却时不断地杀个回马枪，让气温忽高忽低
。刚脱掉秋裤，发现降温了；沉新穿上冬衣，却又热得冒汗
。这一冷一热的变动，让人一不把稳就会生病
。

俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！..

一、春捂四处，杂病不生

1、捂伎俩：守住全身血脉
。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个关键部位
。泛泛没事的时辰用拇指指端反复点按神门穴30次，能够去除烦躁、安神定志
。按揉此穴时力量不必要太大，也不用钻营酸胀感
。

2、捂腰背：肾好所有城市好
。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于委顿的症状
。推拿腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰
？闪绞治杖，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺使仉方向压揉9次，再逆使仉方向压揉9次，如此连做36次
。

3、捂足部和幼腿：聚阳气，一年少疼痛
。春季，好多老人会呈显飓头痛或幼腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的阐发
。这就提醒我们要沉点；ず米悴亢陀淄炔课涣，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状
。用两手拇指指面着力别离置于足临泣穴上，垂直使劲，向下按压，按而揉之，而后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20～30 秒后，慢慢放松，再轻揉部门
。如此反复操作，每次按压 5～10 分钟，逐日 2～3 次
。

4、捂肚脐：养阳气，助长命
。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓励脾胃阳气，出格对于时时有胃部冷痛和腹泻的人来说，要出格把稳这个部位的保暖
。保健步骤：保养神阙穴可选取揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺使仉揉转，每次36下
。

二、这些人更必要“春捂”

1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸排泄和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等
。这类人群需实时增减衣服，预防腹部受凉
。在饮食上要把稳暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭
。

2、关节病患者：大部门的关节疾病复发都和受寒有肯定的关系
。而在早春这个气温变动无穷的时辰，关节病患者更要把稳；ず萌沓烈亟，预防寒气侵入
。

3、冠心病患者：中医以为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管产生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增长心脏职守，从而极易诱发心血管疾病
。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖工作
。

4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节，尤其是这段功夫昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内节造血管活动的神经，造成幼动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升
。因而，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或吵嘴歪斜、措辞不明显、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，该当即到医院进行查抄医治
。

春季中药养生

【药方】洛神花15g、荷叶10g
。

【用法】适量水煮开，煮滚后再转幼火5分钟
。

【功效】益气活血
。

【药方】大葱10g、生姜3g
。

【用法】适量水煮开，加红茶适量，冲浓茶趁热饮用
。

【功效】增扰座寒
。