J9集团国际商学院--眼睛干涩，五步让你缓解视委顿！

手机电脑气象燥，

眼睛干涩视委顿。

远转暖润吃五步，

搭配中药视力好。

秋深风大，干燥的空气会让眼睛出现干涩、血丝、黑眼圈、视委顿等问题，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产品，眼睛不断都在“超负荷工作”，尤其必要把稳眼睛的护理！

常见眼部疾病

1、干眼症：秋季多干燥，容易叫人内热上火。好多人在这个季节不仅感触身段皮肤干燥，眼睛泪腺排泄也显著削减，但用眼节拍却没有减缓，这时就容易出现干眼症的情况。

2、酸胀痛：换季的时辰昼夜温差逐步拉大，患有近视眼的人群眼压凹凸不定，患者在这个季节容易出现眼睛酸胀、疼痛，更有甚者引发头疼、恶心等症状。这类人群应法规作息，饮食上清淡为主，多给眼睛补充叶黄素、维生素蹬转养，让眼睛得以充分的濡养，可做眼睛保健缓解酸胀。

3、发炎：秋季螨虫高发，不少人会对螨虫过敏，而季节交替之时易发感冒，病毒也就随之而来，抵抗力差的人在秋季容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时辰，要出格把稳保暖，远离过敏源。

护眼五步走

1、远：看远防近视。长功夫近距离看器材，会导致睫状肌痉挛，产生视委顿，甚至引发近视、干涩等眼疾。陆续看近处超出45分钟，就应该抽出5分钟左右功夫看看远处，能够站在窗口往远处和绿色的处所看，能够有效缓解视委顿和近视眼。

2、转：转瞬防委顿。关眼动弹眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者，动弹眼球时肯定要慢，不要太快，以免对视网膜造成中伤。

3、暖：熨目通经络。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格表把稳眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还能够诱发过敏性结膜炎Ｄ芄怀⑹浴办倌俊保汗厣涎劬，两手手掌相互摩擦到发烫，而后迅快地按扶在双眼上，这时眼睛会感触到一股暖流。

4、润：眨眼润干燥。滋润眼睛最重要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理职能。当看器材久了感触疲乏的时辰，不妨眨眨眼睛或者关上眼睛休息一下。

5、吃：食品护视力。多吃胡萝卜、猪肝、羊肝、捞赢、大樱桃、蔓越莓等，这些食品富含维生素A、花青素等，有强抗氧化性，可加强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。

中药护眼

药方一：决明子（略捣碎） 10克，菊花5克，山楂15克。

用法：或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

药方二：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

用法：将以上资料用适量水熬粥即可。

功效：迟早两餐，持久服用，既能解除眼干委顿症状，又能加强体质。