J9集团国际商学院--秋风起，养肺润燥正其时！

天干伤津肺难平，

嗓音沙哑咳一向。

燥热寒毒肺之惧，

养肺五法气味宁。

中医常说肺主气，重要蕴含呼吸之气和一身之气两个方面。当肺出现问题，也会影响到身段其它器官的健全。而秋季的时辰，气象多是比力干燥的，加上空气传染、雾霾频发，肺部健全极易受到风险，很容易出现咳嗽、口唇干燥、声音沙哑等症状，所以秋季肯定要做好养肺工作。

“肺”之所惧

1、肺怕燥：秋气象候逐步转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

2、肺怕寒：肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝固，从而诱发感冒等呼吸路疾病，导致人体免疫力降落，或引发慢性鼻炎。

3、肺怕热：中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，若是肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。

4、肺怕雾霾、有害气体：肺为“清虚之脏”，持久吸烟、雾霾城市中伤它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气路，清气不能吸入，浊气不能排出，高低气海不流通，血液不能正常循环。

5、肺怕过度悲、忧：哀痛和发愁虽分歧，但皆为负面感情。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“发愁者，气关塞而不杏妆。注明过度悲痛或发愁，最易危险肺气，或导致肺气运行变态。因而，维持积极乐观的心态，对；し卧嗍羌烈。

若何养肺

1、常笑：宣肺。中医佑装常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，算帐呼吸路，使呼吸畅达，同时让身段的每个细胞都能获得充足的氧气。

2、深呼吸：清肺。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，而后用腹部带头来呼吸，这种呼吸方式的主张是增长肺容量。缩唇呼吸法：急剧吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，主张是让空气在肺里停顿的功夫长一些，让肺部气体互换更充分，支气管炎病人可常做。

3、自动咳嗽：净肺。人体吸入空气中的传染物后，轻者可引起支气管，沉者可引起中毒，甚至癌变。秋天该把稳经
？巴阜缁黄，逐日迟早选择空气清新处自动咳嗽，断根呼吸路及肺部的传染物，削减肺部侵害。

4、自动喝水：益肺。秋季气象干燥，人体水分大量迷失，要实时补充，以维持肺脏与呼吸路的正常湿润度。

5、食疗：润肺。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜蹬仔滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也可养阴润肺。尤其是多食用白色实物，有助于养肺。

中药养肺

药方：半夏(汤洗七次)、橘红各15克，白茯苓9克，甘草(炙)4.5克。

用法：水煎温服

功效：燥湿化痰、理气和中。

药方：橘红3克，绿茶5克。

用法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用

功效：有润肺消痰、理气止咳之功，合用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。